особенности
Персональный подход и мотивация
Мы находим индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы умеем мотивировать. Мы поможем вам поменяться. Ведь именно для этого и существует персональный тренер! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Мы предлагаем самые разнообразные тренировки: это и функциональный тренинг, где работает все тело, и направления Body & Mind — системы построения своего тела с умом. С их помощью можно развить силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
Мы не предлагаем те диеты, которые могут нанести вред. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно, чтобы иметь и силы, и энергию, и отличное настроение!
B O D Y Z O N E
Наша система BODYZONE построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Мы предлагаем тренировки и в отлично оборудованной для занятий студии, и на свежем воздухе (outdoor программы). Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес. Приходя заниматься в студию BODYZONE, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Наши клиенты — это друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Похудеть и привести себя в форму можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, в частности, изменение пищевых привычек. Это поможет вам добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Подготовка к родам и восстановление после родов
Даже беременным показана физическая активность — она подготавливает организм матери к родам и помогает правильно развиваться малышу. А специальные тренировки помогут также быстро восстановиться после родов.
-
Общее оздоровление организма
Движение — это жизнь! С помощью тренировок повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем.
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
TABATA style - самый жиросжигающий класс! Успей занять место в группе!
B L O G
Чем ваша квартира мешает вам… похудеть?
Могли ли вы представить себе, что ваша собственная квартира будет мешать вам… худеть?! Ну, скажем так, не квартира сама по себе, а то, как в ней организован быт, какая там обстановка, и какой образ жизни внутри своего дома вы ведете. Потому мы решили разобраться подробнее в том, что можно изменить в собственном жилье, чтобы оно стимулировало вас на похудение и здоровый образ жизни.
Вред сахара: только факты
То, что сахар, если злоупотреблять им, вредит здоровью, знает каждый. Обилие пустых калорий, риск развития кариеса, нарушение метаболизма… Действительно ли он так опасен? В чем же заключается реальный вред сахара и сахаросодержащих продуктов? Мы решили разобраться в этом подробнее. Никаких мифов и стереотипов — только факты в вопросах и ответах!
Действительно ли бег вредит коленям?
Бег — одно из лучших направлений в кардиотренировках, которое отлично тренирует выносливость, благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной системы, и на здоровье всего организма в целом. Но что происходит с суставами и опорно-двигательным аппаратом? Действительно ли регулярные занятия бегом могут негативно повлиять на наши коленные суставы, связки, сухожилия? Попробуем разобраться, так ли это на самом деле?
Почему тошнит на тренировке?
Знаете ли вы, что когда-то тренировка, на которой спортсмена не стошнило, считалась практически бесполезной? Это происходило еще на заре зарождения бодибилдинга, когда высокие нагрузки, от которых в буквальном смысле слова становилось плохо, считались нормой. Сегодня, конечно же, главный критерий качественного занятия — это комфорт и отсутствие перетренированности. Но все равно иногда мы испытываем дискомфорт, тошноту,[...]
Что такое суперфуды: реальная польза или рекламная пустышка?
Вы наверняка уже неоднократно слышали о суперфудах — это не еда для космонавтов, как вы могли подумать, а совершенно натуральные, растительные продукты, в которых концентрация полезных веществ просто зашкаливает. В отличие от синтетических биодобавок эти продукты существуют на нашей планете миллионы лет. Но только сейчас, во время повального увлечения ЗОЖем на них обратили пристальное внимание[...]
Курение и спорт совсем несовместимы?
Казалось бы, это вполне логично и очевидно: курение и спорт несовместимы, в любом случае. Но некоторым очень тяжело отказаться от этой привычки. И занимаясь в зале, они стараются совмещать сигареты и тренировки. Мы тоже знаем таких, да, и потому решили разобраться подробнее, насколько совместимы курение и спорт, как влияет никотин на здоровье и красивые формы тела, и что делать, если трудно отказаться от сигарет.
Почему во время ПМС так хочется сладкого?
Всем женщинам отлично знакомо это непреодолимое желание съесть тортик или шоколадку, сдобную булочку или батончик, десерт со взбитыми сливками, которое возникает примерно раз в месяц, в течение «тех самых» дней. Что руководит нашим неуемным аппетитом? Конечно же, гормоны! В течение всего месячного цикла наш аппетит то уменьшается, то, наоборот, активизируется, и всё из-за изменений в гормональном фоне. И потому мы решили разобраться подробнее, какие гормоны отвечают за такие проявления, и что делать, чтобы не поддаться соблазну наесться вредных сладостей.
Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения
Что вы делаете перед тем, как отправиться на море? Садитесь на диету и начинаете бегать в спортзал дважды в день сразу же после того, как забронировали путевку? А для чего? Для пары красивых фото на фоне моря в купальнике, и обильных объеданий и возлияний, которые останутся за кадром? Да, согласны, отдыхать хочется по максимуму, но отдых может быть абсолютно другого формата! И фитнес-туры — это одно из самых популярных направлений сегодня, которое стремительно набирает обороты. Реально ли вернуться с отпуска без лишних килограммов? Действительно ли работа в зале во время отдыха будет продуктивной? Что представляют собой современные фитнес-туры? Рассказываем все, что вы хотели бы знать о них.
Зимняя Олимпиада: интересные факты и игры-2018
В этом году XXIII Зимние Олимпийские игры проходят с 9 по 25 февраля в Корее, город Пхёнчхан. Олимпийский огонь преодолел путь до Пхёнчхана из самой Греции, где эстафета стартовала еще в прошлом 2017 году, 24 октября. И так как Олимпийские игры будут длиться еще неделю, мы решили рассказать немного об их истории, о самых интересных[...]
Что подарить спортсмену на День Святого Валентина?
Ваш парень или девушка — заядлый любитель фитнеса или профессиональный спортсмен? Тогда с подбором подарка на День Святого Валентина могут возникнуть настоящие проблемы… Всем хорошо известно, что спортсмены — люди незаурядные, в основном, их образ жизни и предпочтения уже устоялись. Поэтому к выбору презента на День Влюбленных нужно подходить тщательно и осторожно. И если ваша половинка — любитель спорта, мы предлагаем топ-7 лучших подарков, с которыми вы точно не прогадаете!