особенности
Персональный подход и мотивация
Мы находим индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы умеем мотивировать. Мы поможем вам поменяться. Ведь именно для этого и существует персональный тренер! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Мы предлагаем самые разнообразные тренировки: это и функциональный тренинг, где работает все тело, и направления Body & Mind — системы построения своего тела с умом. С их помощью можно развить силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
Мы не предлагаем те диеты, которые могут нанести вред. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно, чтобы иметь и силы, и энергию, и отличное настроение!
B O D Y Z O N E
Наша система BODYZONE построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Мы предлагаем тренировки и в отлично оборудованной для занятий студии, и на свежем воздухе (outdoor программы). Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес. Приходя заниматься в студию BODYZONE, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Наши клиенты — это друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Похудеть и привести себя в форму можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, в частности, изменение пищевых привычек. Это поможет вам добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Подготовка к родам и восстановление после родов
Даже беременным показана физическая активность — она подготавливает организм матери к родам и помогает правильно развиваться малышу. А специальные тренировки помогут также быстро восстановиться после родов.
-
Общее оздоровление организма
Движение — это жизнь! С помощью тренировок повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем.
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
TABATA style - самый жиросжигающий класс! Успей занять место в группе!
B L O G
Как правильно питаться в ресторанах?
Далеко не всегда повседневные обстоятельства позволяют нам строго придерживаться всех правил здорового образа жизни. К примеру, заведения общественного питания — кафе, рестораны, бистро и закусочные — можно ли пищу, подаваемую там, называть действительно здоровой и низкокалорийной? С другой стороны, трудно отказать себе в удовольствии сходить на ужин и полакомиться чем-то вкусненьким. Потому мы делимся с вами секретами того, как же правильно питаться в ресторанах, чтобы не навредить ни своей фигуре, ни своему здоровью.
«Хочу пресс в кубиках!» и другие нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов
Нет, мы не хотим сейчас сказать, что пресс в кубиках — это что-то нереальное. Всё реально, если хорошо постараться. Но многие люди, которые не посвящены в тонкости перестройки тела, считают любой фитнес-клуб или тренажерный зал волшебным местом, где можно менять свое тело, как угодно. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.
Что такое клетчатка, и откуда ее брать?
Человеческому организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Но что вы скажете о клетчатке? Наверняка вы неоднократно слышали советы врачей и диетологов о том, что нужно есть больше клетчатки. А на самом деле, это крайне необходимое, невероятно полезное и очень доступное вещество недооценено нами. Мы решили разобраться подробнее, что же это за вещество, зачем оно необходимо нашему организму, и в каких продуктах больше всего клетчатки.
Что такое варикоз, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?
Еще не так давно варикоз был не слишком распространенной проблемой: им страдали те, кому приходилось постоянно стоять, или беременные женщины. Сегодня же эта проблема гораздо более обширна. Виной всему — сидячий образ жизни, отсутствие активности, лишний вес, вредные привычки и неправильное питание, приводящие к проблемам с сосудами. Мы решили разобраться подробнее, что такое варикоз, почему он возникает и как проявляется, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?
«Офисное» питание: главные ошибки, нужные правила и полезные перекусы
Большинство своего времени почти все из нас проводят на работе. И отлично, если работа такая, что можно без проблем отлучиться для полноценного обеда или спокойно покушать на офисной кухне. Совсем другое дело, если оторваться от монитора почти не получается. Тогда в ход идут различные перекусы, и — давайте посмотрим правде в глаза — далеко не всегда полезные! Можно ли правильно питаться в офисе? Какие ошибки мы допускаем? Какие перекусы могут считаться идеальными? Мы решили разобраться во всем этом досконально.
Как правильно организовать рабочее место, чтобы не навредить здоровью?
Сидячий образ жизни — настоящий бич современного общества. Ученые утверждают, что это даже хуже, чем алкоголь и курение, и может действительно нанести непоправимый вред организму. Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, чем чревато сидение за компьютером по 8 часов в сутки, и как правильно организовать свое рабочее место, чтобы минимизировать этот вред.
Забеги с препятствиями: как победить себя?
Проверить себя не только на скорость, но еще и «на прочность»? Это могут дать вам забеги с препятствиями! Мы в студии BODYZONE как раз, кстати, готовимся к очередному Race Nation — «Гонке Нации»! Хотите с нами — мы только рады! Стоп! Вы все еще не слышали, что такое Race Nation, да и забеги с препятствиями в общем? Исправляемся: ниже — короткий ликбез о том, что собой представляет такой забег, что о нем нужно знать обязательно, если вы хотите поучаствовать, и как подготовиться к нему.
Для чего необходима статическая нагрузка?
Движение — это жизнь, и не зря любой вид спорта достаточно активен и динамичен. Но помимо динамики есть еще и статика — изометрическая нагрузка, которая имеет невероятное количество преимуществ и помогает справиться с теми задачами, с которыми динамической активности не всегда удается. Трудно разобраться во всех этих терминах? Тогда рассказываем подробнее, что же такое статика, и для чего она нам нужна.
Как снизить калорийность застолья на пикнике?
Ну кто же откажется от ароматного шашлыка с хрустящей корочкой? От запеченной картошечки? От хлеба, жаренного на огне с салом? У вас тоже текут слюнки? Неудивительно, ведь летние пикники и шашлыки — самые вкусные! Но, к сожалению, такие застолья будут невероятно калорийными. Хотите и поесть вкусно, и лишнего не набрать? Давайте разбираться вместе с нами, как же снизить калорийность застолья на пикнике?
Почему обилие тренировок не способствует похудению?
Казалось бы, банальная истина — чтобы похудеть, нужно тренироваться больше и интенсивнее. И мы просиживаем часами в залах, ходим на тренировки каждый день, забываем про нормальный отдых и полноценный сон, не успеваем практически ничего, и при этом НЕ худеем! Почему так происходит? Почему большое количество тренировок не будет способствовать грамотному снижению веса?