особенности
Персональный подход и мотивация
Мы находим индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы умеем мотивировать. Мы поможем вам поменяться. Ведь именно для этого и существует персональный тренер! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Мы предлагаем самые разнообразные тренировки: это и функциональный тренинг, где работает все тело, и направления Body & Mind — системы построения своего тела с умом. С их помощью можно развить силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
Мы не предлагаем те диеты, которые могут нанести вред. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно, чтобы иметь и силы, и энергию, и отличное настроение!
B O D Y Z O N E
Наша система BODYZONE построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Мы предлагаем тренировки и в отлично оборудованной для занятий студии, и на свежем воздухе (outdoor программы). Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес. Приходя заниматься в студию BODYZONE, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Наши клиенты — это друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Похудеть и привести себя в форму можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, в частности, изменение пищевых привычек. Это поможет вам добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Подготовка к родам и восстановление после родов
Даже беременным показана физическая активность — она подготавливает организм матери к родам и помогает правильно развиваться малышу. А специальные тренировки помогут также быстро восстановиться после родов.
-
Общее оздоровление организма
Движение — это жизнь! С помощью тренировок повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем.
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
TABATA style - самый жиросжигающий класс! Успей занять место в группе!
B L O G
Позвоночник: основа тела, здоровья и эмоций
Позвоночник — это тот самый «стержень», который держит весь корпус туловища, остов человеческого скелета, основа всего нашего тела. Но мало кто задумывается над тем, что именно позвоночник может сильно влиять на наше здоровье, причем не только физическое, но и эмоциональное. Поэтому мы решили разобраться подробнее, как же позвоночник влияет на состояние организма, и как по нему можно диагностировать различные болезни.
Почему дневник питания действительно помогает похудеть?
Вы наверняка неоднократно слышали про дневник питания. Этот блокнот (или приложение в электронном виде) действительно помогает отслеживать свои пищевые привычки и менять их в лучшую сторону, а еще — вести учет каждой съеденной калории. Давайте разберемся подробнее, что такое дневник питания, почему он помогает сбрасывать вес эффективнее, и для чего его нужно вести.
Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе?
Сезон тренировок на свежем воздухе давно уже считается открытым. Так и хочется сменить душные тренажерки и фитнес-залы на площадку посреди живописного парка. Тем более что особое оборудование для тренировок вам не понадобится — можно использовать все подручные средства. Мы решили разобраться подробнее, почему летом стоит заниматься под открытым небом, и как делать это наиболее эффективно и правильно?
4 мифа про йогу, в которые пора перестать верить
Одним из самых популярных и действительно «модных» фитнес-направлений сегодня является йога. Это — не только отличный способ привести свое тело в форму, сбросить вес, стать сильнее, выносливее и гибче. Йога — это целая философия, даже с религиозными вкраплениями, которой более 5 тысяч лет! Мы решили разобраться в том, какие мифы и заблуждения крутятся вокруг йоги,[...]
Всё, что вы хотели знать о холестерине
В современном мире холестерин считают «плохим парнем». Но на самом деле он является важной частью организма. При соблюдении правильного питания и программы упражнений вы можете заставить его работать на вас. Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, что такое холестерин, как он влияет на наш организм и на наше здоровье, и на самом ли деле[...]
Топ-5 способов избежать травм в зале
Вынуждены признать, что травмы — это неотъемлемая часть спорта, особенно профессионального. Даже не слишком серьезное, на первый взгляд, повреждение суставов или связок способно не только испортить одну тренировку, но и отложить планы на будущий спортивный прогресс. Хотя, если вы занимаетесь как любитель, для себя, есть немало способов избежать травм в зале. И сегодня мы расскажем, как сделать это наиболее эффективно.
Сахарозаменители: вся правда о них
О вреде сахара мы вам уже рассказывали. На смену ему пришли самые разные сахарозаменители, как искусственные, так и натуральные, а также подсластители. И многие употребляют их, полагая, что это абсолютно безвредная замена сладкому рафинированному сахару. Так ли это? Действительно ли все сахарозаменители безвредны? Мы решили разобраться в этом подробнее.
Как тренироваться, если чувствуешь усталость?
В современном динамичном мире мы часто забываем о том, что нужно отдыхать и полноценно восстанавливаться. Стараясь успеть всё — и работу, и учебу, и занятия спортом, мы отправляемся на тренировку усталыми. Стоит ли заниматься, если чувствуешь усталость? Как бороться с ней, если всё же хочется потренироваться?
Зачем организму нужны жиры?
Многие боятся и избегают жирных продуктов, полагая, что это именно они провоцируют набор лишнего веса. Из-за плохой «репутации» жира среди потребителей многие продукты стали обезжиривать. Но в действительности получать полезный жир из пищи для человека жизненно необходимо. Поэтому мы решили разобраться подробнее, что такое жир, и для чего он необходим нашему организму.
Чем ваша квартира мешает вам… похудеть?
Могли ли вы представить себе, что ваша собственная квартира будет мешать вам… худеть?! Ну, скажем так, не квартира сама по себе, а то, как в ней организован быт, какая там обстановка, и какой образ жизни внутри своего дома вы ведете. Потому мы решили разобраться подробнее в том, что можно изменить в собственном жилье, чтобы оно стимулировало вас на похудение и здоровый образ жизни.