особенности
Персональный подход и мотивация
Мы находим индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы умеем мотивировать. Мы поможем вам поменяться. Ведь именно для этого и существует персональный тренер! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Мы предлагаем самые разнообразные тренировки: это и функциональный тренинг, где работает все тело, и направления Body & Mind — системы построения своего тела с умом. С их помощью можно развить силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
Мы не предлагаем те диеты, которые могут нанести вред. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно, чтобы иметь и силы, и энергию, и отличное настроение!
B O D Y Z O N E
Наша система BODYZONE построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Мы предлагаем тренировки и в отлично оборудованной для занятий студии, и на свежем воздухе (outdoor программы). Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес. Приходя заниматься в студию BODYZONE, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Наши клиенты — это друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Похудеть и привести себя в форму можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, в частности, изменение пищевых привычек. Это поможет вам добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Подготовка к родам и восстановление после родов
Даже беременным показана физическая активность — она подготавливает организм матери к родам и помогает правильно развиваться малышу. А специальные тренировки помогут также быстро восстановиться после родов.
-
Общее оздоровление организма
Движение — это жизнь! С помощью тренировок повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем.
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
TABATA style - самый жиросжигающий класс! Успей занять место в группе!
B L O G
Что такое клетчатка, и откуда ее брать?
Человеческому организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Но что вы скажете о клетчатке? Наверняка вы неоднократно слышали советы врачей и диетологов о том, что нужно есть больше клетчатки. А на самом деле, это крайне необходимое, невероятно полезное и очень доступное вещество недооценено нами. Мы решили разобраться подробнее, что же это за вещество, зачем оно необходимо нашему организму, и в каких продуктах больше всего клетчатки.
Что такое варикоз, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?
Еще не так давно варикоз был не слишком распространенной проблемой: им страдали те, кому приходилось постоянно стоять, или беременные женщины. Сегодня же эта проблема гораздо более обширна. Виной всему — сидячий образ жизни, отсутствие активности, лишний вес, вредные привычки и неправильное питание, приводящие к проблемам с сосудами. Мы решили разобраться подробнее, что такое варикоз, почему он возникает и как проявляется, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?
«Офисное» питание: главные ошибки, нужные правила и полезные перекусы
Большинство своего времени почти все из нас проводят на работе. И отлично, если работа такая, что можно без проблем отлучиться для полноценного обеда или спокойно покушать на офисной кухне. Совсем другое дело, если оторваться от монитора почти не получается. Тогда в ход идут различные перекусы, и — давайте посмотрим правде в глаза — далеко не всегда полезные! Можно ли правильно питаться в офисе? Какие ошибки мы допускаем? Какие перекусы могут считаться идеальными? Мы решили разобраться во всем этом досконально.
Как правильно организовать рабочее место, чтобы не навредить здоровью?
Сидячий образ жизни — настоящий бич современного общества. Ученые утверждают, что это даже хуже, чем алкоголь и курение, и может действительно нанести непоправимый вред организму. Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, чем чревато сидение за компьютером по 8 часов в сутки, и как правильно организовать свое рабочее место, чтобы минимизировать этот вред.
Забеги с препятствиями: как победить себя?
Проверить себя не только на скорость, но еще и «на прочность»? Это могут дать вам забеги с препятствиями! Мы в студии BODYZONE как раз, кстати, готовимся к очередному Race Nation — «Гонке Нации»! Хотите с нами — мы только рады! Стоп! Вы все еще не слышали, что такое Race Nation, да и забеги с препятствиями в общем? Исправляемся: ниже — короткий ликбез о том, что собой представляет такой забег, что о нем нужно знать обязательно, если вы хотите поучаствовать, и как подготовиться к нему.
Для чего необходима статическая нагрузка?
Движение — это жизнь, и не зря любой вид спорта достаточно активен и динамичен. Но помимо динамики есть еще и статика — изометрическая нагрузка, которая имеет невероятное количество преимуществ и помогает справиться с теми задачами, с которыми динамической активности не всегда удается. Трудно разобраться во всех этих терминах? Тогда рассказываем подробнее, что же такое статика, и для чего она нам нужна.
Как снизить калорийность застолья на пикнике?
Ну кто же откажется от ароматного шашлыка с хрустящей корочкой? От запеченной картошечки? От хлеба, жаренного на огне с салом? У вас тоже текут слюнки? Неудивительно, ведь летние пикники и шашлыки — самые вкусные! Но, к сожалению, такие застолья будут невероятно калорийными. Хотите и поесть вкусно, и лишнего не набрать? Давайте разбираться вместе с нами, как же снизить калорийность застолья на пикнике?
Почему обилие тренировок не способствует похудению?
Казалось бы, банальная истина — чтобы похудеть, нужно тренироваться больше и интенсивнее. И мы просиживаем часами в залах, ходим на тренировки каждый день, забываем про нормальный отдых и полноценный сон, не успеваем практически ничего, и при этом НЕ худеем! Почему так происходит? Почему большое количество тренировок не будет способствовать грамотному снижению веса?
«Заедаем» стресс: почему это происходит и как перестать?
Есть такое понятие, как «заедание» стресса. Оно объясняется, в первую очередь, тем, что еда действительно способна поднимать нам настроение. Но, к сожалению, практика заедания стресса неизбежно ведет к набору лишних килограммов, да и к нарушению здоровья в целом. Потому мы решили разобраться подробнее, почему люди так часто «заедают» негативные эмоции, и как перестать это делать?
Когда ЗОЖ может быть опасен?
Сегодня многие «исповедуют» ЗОЖ не столько из-за необходимости, сколько из-за дани моде. И допускают в этом множество ошибок, которые не только не приносят пользы, но и могут навредить. Так что если вы непрестанно занимаетесь подсчетом калорий, не едите после шести, изнуряете себя тренировками, возможно, здоровый образ жизни перестал быть для вас просто полезной привычкой. Разбираемся подробнее, когда же ЗОЖ может быть действительно опасным?