особенности
Персональный подход и мотивация
Во-первых, мы находим персональный подход к каждому клиенту, вне зависимости от того, занимаетесь вы индивидуально или в группе. На наши тренировки хочется ходить, потому что мы умеем мотивировать! И даже если вам тяжело начать меняться, мы обязательно вам поможем. Нет желания идти на тренировку? Вы ленитесь? Для этого есть он — ваш персональный тренер в Ужгороде, и вместе вы сможете найти то, что послужит мотивацией именно для вас! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Во-вторых, наши тренировки отличаются от тех, на которых вы наверняка уже побывали. В студии B O D Y Z O N E очень гармонично сочетаются два основных направления — функциональный тренинг и пилатес. Функциональный тренинг – это система общей физической подготовки (его известной на весь мир разновидностью является кроссфит) — тут работает абсолютно все тело, чего никогда не удается достичь в тренажерном зале, где каждая мышца работает изолированно. А пилатес относится к системам body&mind — системам построения своего тела с умом! С помощью этих двух основных направлений вы сможете развить все основные физические качества: силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
В-третьих, достигать поставленных целей мы с вами будем не только с помощью физических упражнений. Для этого нужна и грамотная диета. Мы не предлагаем те диеты, от которых у вас не будет ни сил, ни настроения. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно — ведь сбалансированное питание даст вам силы, энергию и отличное настроение. Для этой цели мы специально разработали дневник питания, который станет вашим верным другом на пути к достижению целей!
B O D Y Z O N E
Система B O D Y Z O N E построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Она включает в себя 5 основных направлений — это функциональный тренинг и пилатес: у нас, в отлично оборудованной для занятий студии; тренировки на свежем воздухе (outdoor программы) или в любом удобном для вас месте; система сбалансированного питания и мотивационные программы. Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес — и все они будут максимально эффективными. Приходя заниматься в студию B O D Y Z O N E, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Ваш первый визит начнется с функционального тестирования, по результатам которого составляется уникальная система тренировок и индивидуальная программа питания. Мы — единственные, кто может предложить настолько комплексный подход и услуги не простого персонального тренера, а настоящих wellness-коучей. Наши клиенты — это не средство заработка, а друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Многие стремятся похудеть и привести себя в форму. Достичь этого можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, но тут помогут отнюдь не диеты, а изменение пищевых привычек. Это поможет вам в кратчайшие сроки добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Подготовка к родам и восстановление после родов
Даже беременным показана физическая активность — она подготавливает организм матери к родам, помогает правильно развиваться малышу, и позволяет избежать любых осложнений. А специальные адаптационные программы тренировок помогут быстро восстановиться после родов.
-
Общее оздоровление организма
Повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем. Движение способно избавить вас даже от самых серьезных стрессов!
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
B L O G
Что такое углеводное окно и как его нужно «закрывать»?
Многие, кто имеет дело с регулярными тренировками, неоднократно слышал про углеводное окно. После интенсивной физической нагрузки это окно обязательно необходимо «закрыть», чтобы не потерять силы и не сжечь мышцы, из которых организм и будет черпать энергию для функционирования. Давайте разберемся подробнее, что такое углеводное окно, почему оно «открывается», и как его грамотно «закрывать».
Почему вы бегаете, но не худеете?
Что вы делаете первым делом, когда необходимо сбросить вес? Что советуют практически все тренеры? Конечно же, побольше кардио! И самым эффективным в этом плане всегда считался бег. Действительно, с помощью бега можно сжечь огромное количество калорий, подтянуть все тело, повысить выносливость, хорошенько «прокачать» сердечно-сосудистую и дыхательную системы, словом, не только привести себя в форму, но и оздоровиться. Но что если вы бегаете регулярно, а снижения массы тела не происходит? Этому может быть несколько причин.
Чем заменить пшеничную муку: топ-5 вариантов
Многие привыкли считать, что кроме белой пшеничной муки для выпечки и других блюд, где она употребляется, больше ничего не существует. Это совсем не так, и более того — оказывается мука высшего сорта, всегда считавшаяся лучшей, совсем не полезная и даже вредная. Почему? Разбираемся подробнее, а еще — ищем, чем же более полезным заменить муку из пшеницы без ущерба вкусовым качествам выпечки.
Что нужно именно тебе: подбор идеальной программы и нагрузки
Автор статьи: Анна Гарнец – фитнес-тренер, блоггер, автор методики похудения HitFit http://woman.forumdaily.com/chto-nuzhno-imenno-tebe-podbor-idealnoj-programmy-i-nagruzki/ Каждый из нас задается вопросом, как сделать свою жизнь полноценной. Что для вас значит это понятие? Уютный дом, семья, любимая работа, путешествия, увлечение любимым хобби. Но без хорошего физического состояния всем этим сложно будет наслаждаться на полную. Сегодня поговорим о том, как построить план работы, выбрать своё фитнес[...]
Почему физический труд на работе не заменит тренировки?
Далеко не все сидят в офисе и занимаются в буквальном смысле сидячей работой. У многих основной вид деятельности связан с работой физической, а это — нагрузка на всё тело. Однако, как утверждают эксперты, физический труд на рабочем месте не сможет заменить полноценную тренировку. Более того, в ходе тренировки поднимается настроение, и вы чувствуете, что действительно хорошо и плодотворно позанимались, чего нельзя сказать про рутинные и однообразные движения на основном месте работы. Почему же нельзя сравнивать эти два вида нагрузок?
Мода на фитнес
Автор статьи: Анна Гарнец – фитнес-тренер, блоггер, автор методики похудения HitFit http://woman.forumdaily.com/moda-na-fitnes/ Фитнес — это тренд, который устойчиво находится в топе уже несколько лет. Вы же тоже заметили, что вокруг все приседают, прыгают, поднимают штанги и бегут марафоны? Даже ленивая главный бухгалтер, которая просидела на одном месте 20 лет и ничего тяжелее ложки с куском торта не[...]
Топ-5 признаков того, что вы худеете, даже если весы не показывают результат
Многие из нас в вопросах похудения ориентируются исключительно на показания весов. Но показатель массы тела — это далеко не главный параметр того, что тело перестраивается, что жировая масса уменьшается, а мышечная увеличивается, что уходят объемы и формы становятся лучше. Предлагаем 5 признаков того, что тело меняется в лучшую сторону, даже если весы утверждают обратное!
All Inclusive: как вкусно есть и не набрать вес в отпуске
Автор статьи: Анна Гарнец – фитнес-тренер, блоггер, автор методики похудения HitFit http://woman.forumdaily.com/all-inclusive-kak-vkusno-est-i-ne-nabrat-v-otpuske/ Лето — это долгожданная пора отпусков и в то же время опасность набрать лишние кг и потерять фигуру, над которой так тяжело работали всю весну. Если вам все же предстоит испытание ассортиментом еды в all inclusive, то используйте эти подсказки от нашего фитнес-блогера Анны Гарнец, чтобы сохранить форму[...]
Уникальные велосипеды будущего: «умные» опции и великолепный дизайн
Вы все время ездите на велосипеде, и не можете без него даже в холодное время года? Это — ваше стандартное средство передвижения, которое экономит время, деньги и делает вас здоровее? А, возможно, это спортивное хобби, которому вы посвящаете все выходные? В любом случае, вам не помешает узнать, какими будут велосипеды в будущем, и это даже не в далеком туманном будущем, а в самом что ни на есть ближайшем! Поразительные возможности, более удобная и комфортная езда, высокий уровень безопасности… Интересно? Тогда обзор самых оригинальных моделей читайте ниже.
Топ-3 овоща, которыми можно заменить картофель (+рецепты!)
Многие привыкли употреблять в пищу картофель. Да, действительно, этот овощ (а точнее, клубень) очень питательный, сытный и… калорийный. А еще — крахмалистый (что может ухудшить пищеварение), с высоким гликемическим индексом (что вызывает повышение сахара в крови) и способный даже накапливать токсины при неправильном хранении (соланин или хлорофилл). Нет, мы не призываем отказаться от любимой многими картошки полностью — ешьте ее вареной или печеной, и уж никак не жареной. Но, оказывается, существует немало овощей, которыми можно достойно заменить картофель. Топ-3 лучших и самых полезных из них мы описываем ниже!