особенности
Персональный подход и мотивация
Мы находим индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы умеем мотивировать. Мы поможем вам поменяться. Ведь именно для этого и существует персональный тренер! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Мы предлагаем самые разнообразные тренировки: это и функциональный тренинг, где работает все тело, и направления Body & Mind — системы построения своего тела с умом. С их помощью можно развить силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
Мы не предлагаем те диеты, которые могут нанести вред. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно, чтобы иметь и силы, и энергию, и отличное настроение!
B O D Y Z O N E
Наша система BODYZONE построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Мы предлагаем тренировки и в отлично оборудованной для занятий студии, и на свежем воздухе (outdoor программы). Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес. Приходя заниматься в студию BODYZONE, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Наши клиенты — это друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Похудеть и привести себя в форму можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, в частности, изменение пищевых привычек. Это поможет вам добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Общее оздоровление организма
Движение — это жизнь! С помощью тренировок повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем.
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
TRAIN HARD - новый абонемент и новые виды тренировок для самых продвинутых!
B L O G
«Охуденная еда» или Идеальное ПП-меню для осеннего дня!
Как вы думаете, можно ли приготовить за 1 час целых четыре блюда, чтобы их хватило на целый день? А еще приготовить так, чтобы это было вкусно, полезно и низкокалорийно. Ну, и, разумеется, из привычных для нас продуктов. Да, можно, и мы доказали это — на нашем мастер-классе «Охуденная еда»! Всего за 1 час мы приготовили 4 вкуснейших и здоровых блюда. Делимся уникальными ПП-рецептами, которые вы можете приготовить самостоятельно за короткое время!
Одежда, обувь, гаджеты: что необходимо для тренировок на улице осенью?
Тренироваться на открытом воздухе можно в любое время года, и осень — едва ли не лучшее время для этого. Осенью достаточно прохладно, чтобы не чувствовать дискомфорта от жары, но в то же время еще не так холодно, как зимой. Однако в любое время года для занятий спортом на улице понадобится подходящая экипировка. И мы решили разобраться, что же из одежды, обуви и гаджетов подойдет для осеннего тренировочного сезона.
Animal Flow: учимся двигаться у животных (и почему это стоит попробовать?)
Шагающий краб? Обезьяна, прыгающая вбок? Нет, вы попали не в зоопарк, и даже не в террариум. Это — названия интересных физических упражнений, включенных в программу тренировок Animal Flow. Эта фитнес-методика разработана относительно недавно, но уже успела завоевать популярность в мире. Что она собой представляет? В чем ее особенности? Что она даст вам и вашему телу? И почему всё же это действительно стоит попробовать?
Кроссфит: все ли на самом деле так страшно — мифы и реальность
Популярность кроссфита растет — это надо признать, и у него появляется все больше поклонников. Но, несмотря на то, что многие узнают о кроссфите почти всю необходимую информацию, всё равно он считается опасным, «диким», непонятным и хаотичным видом спорта. И вокруг него крутится столько мифов, что над некоторыми хочется просто рассмеяться! Все ли так страшно на самом деле? Мы решили рассказать вам правду о кроссфите.
Питьевая вода: фильтровать, кипятить, покупать?
О том, что воду нужно пить, и как можно больше, знают даже маленькие дети. Более того, наше тело состоит не только из живых клеток, но и из самых разных химических минералов и элементов, в том числе и из воды — примерно на 60-70%. Потому очень важно то, не сколько мы пьем, а какую именно воду мы пьем, ведь она может быть самой разной по своему химическому составу. Итак, питьевая вода: фильтровать, кипятить или покупать? Как добиться идеального очищения?
Как поддерживать вес, если вы перестали тренироваться?
Далеко не все могут тренироваться регулярно и постоянно, совсем не делая перерывов. «Выбить из колеи» могут не только проблемы со здоровьем либо травма, но и смена рода деятельности, переезд в другой город, семейные обстоятельства… да мало ли что! И обычно многие, перестав тренироваться и придерживаться правильного питания, теряют форму, к которой шли годами. Если у вас — вынужденный перерыв, но вы не хотите опять поправиться, читайте, как поддерживать вес в подобных случаях.
Топ-5 продуктов, в которых есть скрытый сахар
То, что сахар в больших количествах вреден, сегодня знает даже ребенок. Но сейчас мы не будем говорить о том, сколько белого сахара вы добавляете в свою чашку кофе или чая, в выпечку, в другие блюда — пусть это останется на вашей совести. Мы поговорим о тех продуктах, которые уже содержат сахар — их стоило бы вовсе исключить из рациона или употреблять хотя бы в минимальных количествах. Итак, топ-5 (и еще немного) продуктов, в которых есть скрытый сахар (даже если вы никогда не подозревали об этом!).
5 причин, когда можно не идти на тренировку
Время от времени нам просто лень тренироваться, особенно когда в череде занятий произошел перерыв. Но и заставлять себя посещать тренинг, если вы плохо себя чувствуете, тоже нельзя. Самое главное в этой схеме — разобраться, что же есть действительно уважительной причиной для отказа от спорта, а что — банальной «отмазкой». Итак, давайте вместе разложим по полочкам 5 главных причин, по которым можно не идти в зал, чтобы вы приняли правильное решение!
Как грамотно и безопасно выйти из Великого поста?
Всего ничего осталось до завершения Великого поста. А знаете ли вы, что именно на Пасху приемные отделения больниц и врачи, особенно гастроэнтерологи, работают в авральном режиме?! Догадываетесь, почему? Обострение гастрита, панкреатита, холецистита, желчнокаменной болезни, язвы. И даже сравнительно здоровому человеку тяжело справиться с таким изобилием мясных блюд и алкоголя после длительного воздержания…
Физические нагрузки по возрасту: чем и когда заниматься?
Человек создан для движения, а не для сидячего образа жизни. Но в силу того, что современная цивилизация дарит нам все блага и удобства, мы действительно большинство времени суток проводим практически неподвижно. Хотя тренировки, причем любые виды активности, необходимы нам в течение всей жизни, начиная с детского возраста и заканчивая внушительным пожилым. Какие же физические нагрузки подойдут для разных возрастов? Чем и когда стоит заниматься?