особенности
Персональный подход и мотивация
Мы находим индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы умеем мотивировать. Мы поможем вам поменяться. Ведь именно для этого и существует персональный тренер! Всё, что нужно с вашей стороны — это желание изменить свой образ жизни. Вперёд!
Уникальная программа тренировок
Мы предлагаем самые разнообразные тренировки: это и функциональный тренинг, где работает все тело, и направления Body & Mind — системы построения своего тела с умом. С их помощью можно развить силу, скорость, выносливость, баланс, координацию и гибкость.
Система правильного питания
Мы не предлагаем те диеты, которые могут нанести вред. Мы не заставляем вас принимать биологические добавки. Мы лишь хотим научить вас питаться правильно, чтобы иметь и силы, и энергию, и отличное настроение!
B O D Y Z O N E
Наша система BODYZONE построена на многолетнем опыте персональной работы с клиентами. Мы предлагаем тренировки и в отлично оборудованной для занятий студии, и на свежем воздухе (outdoor программы). Формат тренировок может быть разным — персональный тренинг, сплит (парный тренинг), мини-группы (3-5 человек), групповые программы (8-12) и корпоративный фитнес. Приходя заниматься в студию BODYZONE, вы не платите деньги за клубное членство — вы платите за результат! Наши клиенты — это друзья и единомышленники, а наша основная цель — сделать вас не только красивыми, но и здоровыми!
-
Коррекция веса и поддержание желаемого результата
Похудеть и привести себя в форму можно с помощью грамотных физических нагрузок — они способствуют избавлению от лишнего веса за счет расхода калорий, заставляя организм тратить отложенные запасы.
-
Сбалансированное питание
Для похудения также важно и питание, в частности, изменение пищевых привычек. Это поможет вам добиться поставленных результатов, и при этом они будут долгосрочными.
-
Общее оздоровление организма
Движение — это жизнь! С помощью тренировок повышается выносливость, гибкость и улучшается координация, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, прорабатываются все группы мышц, укрепляются суставы, что служит профилактикой травм в будущем.
Основатели студии
Валентина Фомишкина
Николай Фомишкин
TRAIN HARD - новый абонемент и новые виды тренировок для самых продвинутых!
B L O G
Питьевая вода: фильтровать, кипятить, покупать?
О том, что воду нужно пить, и как можно больше, знают даже маленькие дети. Более того, наше тело состоит не только из живых клеток, но и из самых разных химических минералов и элементов, в том числе и из воды — примерно на 60-70%. Потому очень важно то, не сколько мы пьем, а какую именно воду мы пьем, ведь она может быть самой разной по своему химическому составу. Итак, питьевая вода: фильтровать, кипятить или покупать? Как добиться идеального очищения?
Как поддерживать вес, если вы перестали тренироваться?
Далеко не все могут тренироваться регулярно и постоянно, совсем не делая перерывов. «Выбить из колеи» могут не только проблемы со здоровьем либо травма, но и смена рода деятельности, переезд в другой город, семейные обстоятельства… да мало ли что! И обычно многие, перестав тренироваться и придерживаться правильного питания, теряют форму, к которой шли годами. Если у вас — вынужденный перерыв, но вы не хотите опять поправиться, читайте, как поддерживать вес в подобных случаях.
Топ-5 продуктов, в которых есть скрытый сахар
То, что сахар в больших количествах вреден, сегодня знает даже ребенок. Но сейчас мы не будем говорить о том, сколько белого сахара вы добавляете в свою чашку кофе или чая, в выпечку, в другие блюда — пусть это останется на вашей совести. Мы поговорим о тех продуктах, которые уже содержат сахар — их стоило бы вовсе исключить из рациона или употреблять хотя бы в минимальных количествах. Итак, топ-5 (и еще немного) продуктов, в которых есть скрытый сахар (даже если вы никогда не подозревали об этом!).
5 причин, когда можно не идти на тренировку
Время от времени нам просто лень тренироваться, особенно когда в череде занятий произошел перерыв. Но и заставлять себя посещать тренинг, если вы плохо себя чувствуете, тоже нельзя. Самое главное в этой схеме — разобраться, что же есть действительно уважительной причиной для отказа от спорта, а что — банальной «отмазкой». Итак, давайте вместе разложим по полочкам 5 главных причин, по которым можно не идти в зал, чтобы вы приняли правильное решение!
Как грамотно и безопасно выйти из Великого поста?
Всего ничего осталось до завершения Великого поста. А знаете ли вы, что именно на Пасху приемные отделения больниц и врачи, особенно гастроэнтерологи, работают в авральном режиме?! Догадываетесь, почему? Обострение гастрита, панкреатита, холецистита, желчнокаменной болезни, язвы. И даже сравнительно здоровому человеку тяжело справиться с таким изобилием мясных блюд и алкоголя после длительного воздержания…
Физические нагрузки по возрасту: чем и когда заниматься?
Человек создан для движения, а не для сидячего образа жизни. Но в силу того, что современная цивилизация дарит нам все блага и удобства, мы действительно большинство времени суток проводим практически неподвижно. Хотя тренировки, причем любые виды активности, необходимы нам в течение всей жизни, начиная с детского возраста и заканчивая внушительным пожилым. Какие же физические нагрузки подойдут для разных возрастов? Чем и когда стоит заниматься?
Топ-6 лучших способов взбодриться без кофе
Весной, хотя и поднимается настроение, но вот активность наша падает в разы. Виной всему измотанное состояние организма после затяжной зимы, а также отсутствие запаса витаминов, который мы растрачиваем в течение холодов. Но оставаться в тонусе все же нужно, и пятая чашка кофе в день — не лучшее решение для этой цели. Что же можно посоветовать, как альтернативу кофеину или энергетическим напиткам? Какие способы взбодриться без кофе существуют?
Как бороться с депрессией с помощью физических нагрузок?
Надо признать, что депрессия — это не просто надуманное состояние вашей души, когда нет настроения и желания что-либо делать. Это действительно серьезное психическое расстройство, для преодоления которого требуется длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов. Но есть один приём, который может справиться с депрессивными состояниями и настроениями. И это — спорт!
Главные признаки того, что ваша еда вам не подходит
Сегодня мы знаем очень много о том, каким должно быть правильное питание. Ну, вот же: считаем калории, обращаем внимание на количество белков-жиров-углеводов, стараемся найти что-то без сахара или максимально натуральное! Каждый из нас немного диетолог, не правда ли?.. Но оказывается, этого недостаточно. По одной простой причине: даже самая правильная и полезная еда может не подходить именно вам. Либо полезной ее считаете только вы. По каким признакам это определяется? Разбираемся подробнее.
Почему важна правильная осанка: 7 лайфхаков для ее исправления
Мало кто задумывается о том, насколько важна для нас правильная осанка. Все думают, что тут дело только в красоте, а здоровье при этом отодвигается на задний план. Но оказывается, позвоночник — это не только основа нашего тела, но также и основа нашего здоровья и даже эмоций! Потому так важно следить за нашей осанкой, чтобы позвоночник — каркас для всего тела — был в порядке.