10 фактов о йоге, о которых вы не знали

Йога — это не просто тренировочная программа, помогающая улучшить гибкость, координацию, выносливость, привести тело в форму и избавиться от лишнего веса. Это — целая философия, граничащая где-то даже с религией, которая формировалась тысячелетиями, чтобы сегодня делать нас лучше, здоровее и гармоничнее. О йоге знают многое, но точно есть такие интересные факты, о которых вы, готовы поспорить, даже не слышали!

10 интересных фактов о йоге

1. Йога не зря относится к программам body & mind — это тренировки, направленные не только на тело, но и на наш дух. Само слово «йога» переводится с древнего языка санскрита как «единство» — единство трёх жизненных сил: физической, умственной и эмоциональной. Именно йога помогает обрести гармонию и равновесие среди них.

2. Считается, что йога пришла к нам родом из Индии. Но совсем недавно археологи обнаружили древние печати, которым более 5 тысяч лет, на месте обитания древних индейцев в Латинской Америке. На них описываются упражнения, в точности повторяющие систему древних индийских йогов.

3. В основе йоги лежат дыхательные упражнения, в частности, именно дыханию отводится огромная роль в этой практике. Считается, что если вдыхать воздух только левой ноздрей в течение длительного времени, можно заработать астму. А вот чтобы вылечить ее, нужно уделять внимание дыханию через правую ноздрю. Так и со многими другими болезнями.

В основе йоги лежат дыхательные упражнения

4. Кстати, древние йоги беспрекословно верили, что количество вдохов и выдохов, которые человек может сделать за всю свою жизнь, для каждого строго ограниченно. Потому, чем медленнее и качественнее вы дышите, тем дольше проживете.

5. В армии США йога практикуется вместо утренней гимнастики. Несмотря на то, что в повседневных тренировках будущих военных много внимания уделяется силовым и кардиоупражнениям, именно йога с утра помогает настроить организм на гармоничный лад.

В армии США йога практикуется вместо утренней гимнастики

6. Йога включена в программу подготовки не только военных, но и космонавтов, подводников, спасателей, разведчиков и многих других важных и нужных профессий, связанных с необходимостью выносливости, быстрой реакции и умственной концентрации.

7. Фридайверы — те, кто ныряет на большие глубины без акваланга, — тренируют свое дыхание именно с помощью упражнений и асан йоги. В итоге уже через две недели регулярных занятий они могут задерживать дыхание минимум на 3 минуты. А дальше — больше, даже до получаса!

Фридайверы тренируют свое дыхание именно с помощью йоги

8. Регулярные занятия йогой, несмотря на то, что они очень плавные и размеренные, и, казалось бы, не затрачивающие много калорий, помогают снизить массу тела на 20% — и все это только за 2-3 месяца.

9. Йогу практикуют не только индуисты, но и представители других религий и философий. Даже мусульмане могут посещать йога-классы, но при движениях им запрещается произносить мантры.

10. В США есть йога для собак — doga. Специально обученные инструкторы-ветеринары с удовольствием (и за весомую плату) будут тренировать гибкость и выносливость вашего питомца.

В США есть йога для собак — doga

Хотите попробовать йогу на себе и убедиться в этих интересных фактах? Тогда приходите в студию BODYZONE, и мы с удовольствием покажем вам парочку очень полезных асан на наших йога-классах!