4 мифа про йогу, в которые пора перестать верить

Одним из самых популярных и действительно «модных» фитнес-направлений сегодня является йога. Это — не только отличный способ привести свое тело в форму, сбросить вес, стать сильнее, выносливее и гибче. Йога — это целая философия, даже с религиозными вкраплениями, которой более 5 тысяч лет! Мы решили разобраться в том, какие мифы и заблуждения крутятся вокруг йоги, и во что давно нужно перестать верить.

Мифы про йогу

Миф № 1: йога — только для гибких

Действительно, некоторые гуру йоги, которые занимаются годами, могут развить невероятную гибкость и сложиться пополам в буквальном смысле этого слова. Но если гибкость у вас не развита, это не означает, что вы не можете заниматься йогой. Как раз наоборот, именно выполнение асан, пусть поначалу даже самых простых, поможет развить вам гибкость и растяжку мышц и суставов. Нужно понимать также и то, что гибкость многим из нас дается (или не дается) от природы. Ее можно развить регулярными упражнениями, но кто-то будет действительно «гуттаперчевым», а кто-то нет. Еще один нюанс, который никак не пойдет на пользу тем, кто слишком гибкий, — это зацикленность на внешних проявлениях йоги, то есть, на физической факторе. Многие считают, что если они добились гибкости и растяжки, то это и есть прогресс от регулярных йога-тренировок. Тогда как на самом деле, результатом и прогрессом будет достижение гармонии тела и духа, а не только физическое развитие.

Йога не только для гибких

Миф № 2: йога — только для женщин

Йога стала набирать обороты своей популярности примерно в конце 60-х годов прошлого века в Голливуде. Первые классы йоги были основаны действительно женщиной, и звали ее Индра Деви. Но надо сказать, что она была одной из первых женщин-йогов в истории, а до этого такой практикой занимались лишь мужчины. Вполне понятно, что у женщины-тренера и большая часть подопечных была женского пола, отсюда, предположительно, и возник стереотип, что только представительницы прекрасного пола могут заниматься йогой. До сих пор в Индии, на родине йоги, не слишком поощряется обществом, когда женщина занимается йогой. На самом же деле эта практика может дать очень многое представителям обоих полов. Кстати, очень многие из всемирно известных мужчин практикуют йогу давно и регулярно — это Джон Бон Джови и Стинг, Алек Болдуин и Коллин Фаррел, Мэттью Макконахи и Роберт Дауни-младший, Вуди Харрельсон, фронтмен «Maroon 5» Адам Ливайн и многие-многие другие.

Йога не только для женщин

Миф № 3: йога — только для молодых

Как показывает статистика, это совсем не так, и откуда возник такой миф, можно только гадать. Многие начинают интересоваться йогой как раз в возрасте за 40 лет, когда появляется более зрелое суждение о жизни и другие взгляды на мир. Как утверждают тренеры по йоге и гуру, в молодости очень трудно достичь гармонии между своим телом и душой, а в более зрелом возрасте это в разы проще. Учителя утверждают, что йога — для всех возрастов, и выполнение простых асан для начинающих под силу любому — и молодому, и пожилому, и даже тем людям, которые реабилитируются после травм или болезней. Более того, очень многие направления в йоге акцентируют внимание именно на «антивозрастном» воздействии. К примеру, перевернутые позы, когда тело находится вниз головой, благотворно влияют на гормональный фон, очищают кровь и даже замедляют старение организма, а также хорошо влияют на эластичность мышц и подвижность суставов. И в целом йога способна улучшить не только физическое, а и психоэмоциональное состояние, в частности, избавить от проявлений климакса, кризиса среднего возраста, апатии и усталости, отсутствия интереса к жизни, тяги к алкоголю и сигаретам и т.д.

??????

 

Миф № 4: йога — всегда одинакова

Непосвященным и никогда не сталкивающимся с йогой людям кажется, что она всегда одинакова. Поза лотоса, «березка» или стояние на голове — что может йога предложить нового?! Однако оказывается, сегодня существует множество направлений в таких тренировках. В целом же, можно сказать, что всегда йога делилась на несколько разновидностей — к примеру, классическая хатха-йога, йога-кундалини, бхакти-йога и многое другое. Это не только асаны (определенные позиции в ходе занятия), но и мудры (жесты), а также дыхательные упражнения и даже полноценная медитация. А сегодня существуют еще более адаптированные к современным условиям тренировки с элементами йоги — йога-фит (с элементами аэробики), пауэр-йога (силовые упражнения), йогатерапия (направленная на реабилитацию после травм, заболеваний, или для начинающих), флай-йога и даже йога в воде.

Йога может быть очень разной

Хотите узнать о йоге больше и попробовать эту практику? Тогда приходите на наши регулярные занятия по йоге в студию BODYZONE, и мы поможем вам найти настоящую гармонию между душой и телом!