В чем заключается вред сахара

Вред сахара: только факты

То, что сахар, если злоупотреблять им, вредит здоровью, знает каждый. Обилие пустых калорий, риск развития кариеса, нарушение метаболизма… Действительно ли он так опасен? В чем же заключается реальный вред сахара и сахаросодержащих продуктов? Мы решили разобраться в этом подробнее. Никаких мифов и стереотипов — только факты в вопросах и ответах!

Действительно ли бег вредит коленям

Действительно ли бег вредит коленям?

Бег — одно из лучших направлений в кардиотренировках, которое отлично тренирует выносливость, благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной системы, и на здоровье всего организма в целом. Но что происходит с суставами и опорно-двигательным аппаратом? Действительно ли регулярные занятия бегом могут негативно повлиять на наши коленные суставы, связки, сухожилия? Попробуем разобраться, так ли это на самом деле?

Почему тошнит после тренировки

Почему тошнит на тренировке?

Знаете ли вы, что когда-то тренировка, на которой спортсмена не стошнило, считалась практически бесполезной? Это происходило еще на заре зарождения бодибилдинга, когда высокие нагрузки, от которых в буквальном смысле слова становилось плохо, считались нормой. Сегодня, конечно же, главный критерий качественного занятия — это комфорт и отсутствие перетренированности. Но все равно иногда мы испытываем дискомфорт, тошноту,[...]

Что такое суперфуды?

Что такое суперфуды: реальная польза или рекламная пустышка?

Вы наверняка уже неоднократно слышали о суперфудах — это не еда для космонавтов, как вы могли подумать, а совершенно натуральные, растительные продукты, в которых концентрация полезных веществ просто зашкаливает. В отличие от синтетических биодобавок эти продукты существуют на нашей планете миллионы лет. Но только сейчас, во время повального увлечения ЗОЖем на них обратили пристальное внимание[...]

Курение и спорт

Курение и спорт совсем несовместимы?

Казалось бы, это вполне логично и очевидно: курение и спорт несовместимы, в любом случае. Но некоторым очень тяжело отказаться от этой привычки. И занимаясь в зале, они стараются совмещать сигареты и тренировки. Мы тоже знаем таких, да, и потому решили разобраться подробнее, насколько совместимы курение и спорт, как влияет никотин на здоровье и красивые формы тела, и что делать, если трудно отказаться от сигарет.

Почему во время ПМС так хочется сладкого?

Почему во время ПМС так хочется сладкого?

Всем женщинам отлично знакомо это непреодолимое желание съесть тортик или шоколадку, сдобную булочку или батончик, десерт со взбитыми сливками, которое возникает примерно раз в месяц, в течение «тех самых» дней. Что руководит нашим неуемным аппетитом? Конечно же, гормоны! В течение всего месячного цикла наш аппетит то уменьшается, то, наоборот, активизируется, и всё из-за изменений в гормональном фоне. И потому мы решили разобраться подробнее, какие гормоны отвечают за такие проявления, и что делать, чтобы не поддаться соблазну наесться вредных сладостей.

Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения

Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения

Что вы делаете перед тем, как отправиться на море? Садитесь на диету и начинаете бегать в спортзал дважды в день сразу же после того, как забронировали путевку? А для чего? Для пары красивых фото на фоне моря в купальнике, и обильных объеданий и возлияний, которые останутся за кадром? Да, согласны, отдыхать хочется по максимуму, но отдых может быть абсолютно другого формата! И фитнес-туры — это одно из самых популярных направлений сегодня, которое стремительно набирает обороты. Реально ли вернуться с отпуска без лишних килограммов? Действительно ли работа в зале во время отдыха будет продуктивной? Что представляют собой современные фитнес-туры? Рассказываем все, что вы хотели бы знать о них.

Зимняя Олимпиада 2018

Зимняя Олимпиада: интересные факты и игры-2018

В этом году XXIII Зимние Олимпийские игры проходят с 9 по 25 февраля в Корее, город Пхёнчхан. Олимпийский огонь преодолел путь до Пхёнчхана из самой Греции, где эстафета стартовала еще в прошлом 2017 году, 24 октября. И так как Олимпийские игры будут длиться еще неделю, мы решили рассказать немного об их истории, о самых интересных[...]

Что подарить спортсмену на День Святого Валентина

Что подарить спортсмену на День Святого Валентина?

Ваш парень или девушка — заядлый любитель фитнеса или профессиональный спортсмен? Тогда с подбором подарка на День Святого Валентина могут возникнуть настоящие проблемы… Всем хорошо известно, что спортсмены — люди незаурядные, в основном, их образ жизни и предпочтения уже устоялись. Поэтому к выбору презента на День Влюбленных нужно подходить тщательно и осторожно. И если ваша половинка — любитель спорта, мы предлагаем топ-7 лучших подарков, с которыми вы точно не прогадаете!

Медитация

Медитация для новичков: зачем, когда и как?

Многие не понимают истинного смысла медитации. Естественно, ведь результат от такой практики виден далеко не сразу. И если вы когда-то пробовали медитировать, вряд ли это у вас получилось с первого раза. Да и даже после нескольких проб и попыток вы сомневаетесь, нужно ли делать медитацию ежедневным ритуалом. Потому мы решили рассказать вам подробнее, зачем нужна медитация, что она представляет собой, как научиться медитировать, если вы никогда не делали этого раньше.