Топ-5 лучших спортивных часов с GPS для бега

Топ-5 лучших спортивных часов с GPS для бега

Любите бегать? И предпочитаете отправляться для бега в ближайший парк, чем потеть в душном зале на беговой дорожке? Тогда вам точно понадобятся часы-трекер. Мы уже писали о пользе тренировок с пульсометром, о спортивных приложениях для iPhone и даже о фитнес-трекерах для домашних животных! Но сегодня мы хотим рассказать об «умных» часах, которые станут отличным помощником[...]

Почему часто болит спина

Почему болит спина? Разбираемся подробнее

Большинство людей сегодня очень часто страдают от болей в спине. Эти боли не всегда вызваны остеохондрозом, грыжей или другими «страшными» заболеваниями, которыми нас так любят пугать врачи. Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, почему часто болит спина, каковы основные причины? Как лечить боли, и что действительно помогает? Можно ли тренироваться, когда болит спина, и какие меры профилактики будут эффективными?

Как укротить голод во время диеты

Как укротить голод во время диеты?

Мы не говорим сейчас о жестких краткосрочных диетах, которые надо «вытерпеть» в ожидании чудесного избавления от лишних килограммов. Всего лишь переход на правильное питание, даже медленный и постепенный, всё равно воспринимается психологически как строгий режим. И самая банальная причина того, что мы срываемся на диетах — это голод. Как же справиться с ним и довести дело до конца?

Что важно знать новичку перед началом тренировок?

Что просто необходимо знать новичку перед началом тренировок?

Ну, вот вы и решили серьезно заняться спортом. А если и не спортом, то хотя бы общеоздоравливающими тренировками. Но если раньше в вашей жизни активности практически не было, нужно быть готовым к тому, что поначалу вам придется несладко. И, ко всему прочему, есть еще множество нюансов, о которых стоит узнать перед тем, как начать свою новую, теперь уже спортивную жизнь! Разбираемся в них подробнее.

Лекарства и БАДы для похудения: действительно ли они помогают?

Лекарства и БАДы для похудения: действительно ли они помогают?

Биологически активные добавки, лекарства и медикаменты для похудения и жиросжигания — этим баночкам и коробочкам отданы целые витрины в аптеках и магазинах. Основная причина их популярности — вера ленивых в то, что можно похудеть с помощью заветной таблетки или порошка. Некоторые добавки действительно производят какой-то эффект, другие же будут просто пустышками. Разбираемся подробнее, что работает, а что нет.

5 причин, по которым женщины должны тренироваться не так, как мужчины

5 причин, по которым женщины должны тренироваться не так, как мужчины

Различия в женском и мужском организме очевидны, но это касается не только физиологии, а и тренировок. В процессе эволюции представительницы прекрасного пола приспосабливались к совсем иной нагрузке, чем мужчины. И современные дамы, которым уже не нужно строить убежище или носить на своей спине детей, предпочитают спортивные тренировки. Но какими они должны быть? Стоит ли женщинам заниматься так же, как и мужчинам?

Правда и мифы про глютен

Правда и мифы про глютен

Современные диетологи предлагают нам множество новомодных диет, обещающих избавиться от лишних килограммов в рекордно короткие сроки, подтянуть всё тело, удержать вес на месте и не нанести никакого вреда организму. И одной из самых популярных на сегодняшний день считается безглютеновая диета. Что такое глютен? Как он влияет на наш организм? Может ли он нанести вред? Какие мифы про глютен распространены, и что из них будет правдой?

Что такое кинезиотейп

Что такое тейпирование и как его правильно делать?

Наверняка, вы видели эти разноцветные ленты, которые клеятся на кожу спортсменов на тренировках или соревнованиях. Оказывается, они действуют по аналогии с эластичным бинтом или поддерживающей повязкой, и даже еще эффективнее. Кинезиотейпы могут снять боль в мышцах от перетренированности, поддержать сустав или связки, помочь восстановить после травм или предотвратить новые. Итак, разбираемся подробнее, что такое кинезиотейпы и как правильно делать тейпирование?

Определения на упаковках продуктов, которые ничего не значат!

Определения на упаковках продуктов, которые ничего не значат!

Все мы стараемся есть полезную пищу. Лучшей признана, конечно же, натуральная. Но и от готовых покупных продуктов трудно отказаться. И тогда в дело вступают коварные рекламщики и маркетологи. Ведь именно они заставляют нас обратить внимание на упаковку фразами типа «органический», «без ГМО», «обезжиренный» и так далее. Нам кажется, что едим мы самое полезное, тогда как на деле это всё лишь рекламные уловки, которые буквально ничего не значат. Разбираемся подробнее, каким же словам и определениям не стоит верить.

Какие тренировки помогут похудеть эффективнее

Какие тренировки позволяют похудеть лучше всего?

Считается, что для того, чтобы похудеть, нужно много бегать. Отчасти это так, у кардио, как у метода жиросжигания, есть множество сторонников. Но, оказывается, есть немало нюансов того, от чего именно лучше всего расщепляются клетки, как происходит обмен веществ в организме, что стоит делать, чтобы эффективнее худеть. Итак, кардио, силовые или интервальные — какие тренировки нужны нам для снижения веса и почему?