Как сэкономить на полезных продуктах?

Как сэкономить на полезных продуктах?

Многие считают, что здоровое питание — это что-то очень дорогостоящее, что позволить себе может далеко не каждый. Мы уже рассказывали о том, как питаться без лишних затрат, но при этом здорово. А сегодня мы хотим рассказать именно о полезных продуктах. Если вы думаете, что красную рыбу, ценные масла или суперфуды заменить нечем, то вот — ловите наши лайфхаки, что можно съесть полезного и недорогого.

Какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект

Фитнес для мозга: какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект?

Знаете ли вы, что фитнес и спорт могут не только сделать нас здоровее, сильнее, выносливее и красивее, а еще и привести в порядок нашу нервную систему и стимулировать нормальную работу мозга вплоть до самой старости. Только тренировки при этом должны быть регулярными, и чем дольше вы занимаетесь, тем лучше. Мы расскажем о том, что такое нейропротекторный эффект, и какие виды занятий способны его оказывать — чтобы вы были здоровы не только физически, но и морально.

Какие продукты дают энергию нашему организму

Какие продукты дают энергию нашему организму?

Осенние холода вытягивают из нас все силы. Вставать с утра все труднее, постоянно чувствуется сонливость, усталость и упадок сил, хочется закутаться в плед и лежать на диване, потягивая горячий чай. Так сказывается похолодание и отсутствие обилия солнечного света — организм настраивается на «режим энергосбережения». Но, оказывается, чтобы добавилось энергии и активности, нужно не пить литрами кофе и энергетические напитки, а всего лишь пересмотреть свой рацион! Вот какие продукты добавят вам сил и бодрости.

Топ-3 мифа о правильной программе тренировок

Топ-3 мифа о правильной программе тренировок

Стоит сразу сказать: «идеальной» программы тренировок, подходящей абсолютно всем, не существует. Есть более или менее грамотные и продуманные программы, которые обязательно будут ориентированы на конкретного человека. Только в этом случае они могут принести успех в достижении поставленных целей. А многие продолжают думать, что правильная программа занятий должна отвечать определенным критериям. Развенчиваем самые распространенные мифы об этом!

Как правильно питаться в ресторанах

Как правильно питаться в ресторанах?

Далеко не всегда повседневные обстоятельства позволяют нам строго придерживаться всех правил здорового образа жизни. К примеру, заведения общественного питания — кафе, рестораны, бистро и закусочные — можно ли пищу, подаваемую там, называть действительно здоровой и низкокалорийной? С другой стороны, трудно отказать себе в удовольствии сходить на ужин и полакомиться чем-то вкусненьким. Потому мы делимся с вами секретами того, как же правильно питаться в ресторанах, чтобы не навредить ни своей фигуре, ни своему здоровью.

Нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

«Хочу пресс в кубиках!» и другие нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

Нет, мы не хотим сейчас сказать, что пресс в кубиках — это что-то нереальное. Всё реально, если хорошо постараться. Но многие люди, которые не посвящены в тонкости перестройки тела, считают любой фитнес-клуб или тренажерный зал волшебным местом, где можно менять свое тело, как угодно. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.

Что такое клетчатка

Что такое клетчатка, и откуда ее брать?

Человеческому организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Но что вы скажете о клетчатке? Наверняка вы неоднократно слышали советы врачей и диетологов о том, что нужно есть больше клетчатки. А на самом деле, это крайне необходимое, невероятно полезное и очень доступное вещество недооценено нами. Мы решили разобраться подробнее, что же это за вещество, зачем оно необходимо нашему организму, и в каких продуктах больше всего клетчатки.

Варикозное расширение вен

Что такое варикоз, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?

Еще не так давно варикоз был не слишком распространенной проблемой: им страдали те, кому приходилось постоянно стоять, или беременные женщины. Сегодня же эта проблема гораздо более обширна. Виной всему — сидячий образ жизни, отсутствие активности, лишний вес, вредные привычки и неправильное питание, приводящие к проблемам с сосудами. Мы решили разобраться подробнее, что такое варикоз, почему он возникает и как проявляется, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?