Вся правда о сахарозаменителях

Сахарозаменители: вся правда о них

О вреде сахара мы вам уже рассказывали. На смену ему пришли самые разные сахарозаменители, как искусственные, так и натуральные, а также подсластители. И многие употребляют их, полагая, что это абсолютно безвредная замена сладкому рафинированному сахару. Так ли это? Действительно ли все сахарозаменители безвредны? Мы решили разобраться в этом подробнее.

Зачем организму нужны жиры

Зачем организму нужны жиры?

Многие боятся и избегают жирных продуктов, полагая, что это именно они провоцируют набор лишнего веса. Из-за плохой «репутации» жира среди потребителей многие продукты стали обезжиривать. Но в действительности получать полезный жир из пищи для человека жизненно необходимо. Поэтому мы решили разобраться подробнее, что такое жир, и для чего он необходим нашему организму.

Чем ваша квартира мешает вам похудеть

Чем ваша квартира мешает вам… похудеть?

Могли ли вы представить себе, что ваша собственная квартира будет мешать вам… худеть?! Ну, скажем так, не квартира сама по себе, а то, как в ней организован быт, какая там обстановка, и какой образ жизни внутри своего дома вы ведете. Потому мы решили разобраться подробнее в том, что можно изменить в собственном жилье, чтобы оно стимулировало вас на похудение и здоровый образ жизни.

В чем заключается вред сахара

Вред сахара: только факты

То, что сахар, если злоупотреблять им, вредит здоровью, знает каждый. Обилие пустых калорий, риск развития кариеса, нарушение метаболизма… Действительно ли он так опасен? В чем же заключается реальный вред сахара и сахаросодержащих продуктов? Мы решили разобраться в этом подробнее. Никаких мифов и стереотипов — только факты в вопросах и ответах!

Что такое суперфуды?

Что такое суперфуды: реальная польза или рекламная пустышка?

Вы наверняка уже неоднократно слышали о суперфудах — это не еда для космонавтов, как вы могли подумать, а совершенно натуральные, растительные продукты, в которых концентрация полезных веществ просто зашкаливает. В отличие от синтетических биодобавок эти продукты существуют на нашей планете миллионы лет. Но только сейчас, во время повального увлечения ЗОЖем на них обратили пристальное внимание[...]

Почему во время ПМС так хочется сладкого?

Почему во время ПМС так хочется сладкого?

Всем женщинам отлично знакомо это непреодолимое желание съесть тортик или шоколадку, сдобную булочку или батончик, десерт со взбитыми сливками, которое возникает примерно раз в месяц, в течение «тех самых» дней. Что руководит нашим неуемным аппетитом? Конечно же, гормоны! В течение всего месячного цикла наш аппетит то уменьшается, то, наоборот, активизируется, и всё из-за изменений в гормональном фоне. И потому мы решили разобраться подробнее, какие гормоны отвечают за такие проявления, и что делать, чтобы не поддаться соблазну наесться вредных сладостей.

Как не переесть в Новый год

Как хорошо отпраздновать Новый год и при этом не поправиться?

Почти все сейчас рассмеются и скажут «да никак»! Ведь нереально не наесться на новогоднем застолье, не отведать вкусностей у родственников, не пойти в гости к друзьям. Откуда идет традиция «ломящихся» столов? Из Советского Союза, где дефицит на полках магазинов заставлял наших родителей закупать майонез еще в конце лета! Сегодня, естественно, никакого дефицита нет. Но столы по-прежнему ломятся — однозначно, больше привычка, чем необходимость. Как же справиться с таким изобилием еды? Как не переесть и не перепить в Новый год? Как не набрать лишних килограммов за зимние каникулы? Делимся простыми, но очень эффективными хитростями.

Почему зимой повышается аппетит?

Почему зимой повышается аппетит?

Чем холоднее на улице, тем больше мы думаем о еде. Хочется съесть чего-то горячего, жирного, сладкого, словом, не совсем полезного. Почему так происходит именно зимой? Мы нашли четыре основных причины повышения аппетита в холодное время года, а еще расскажем, как же с ними бороться.

Как откладывается жир

Почему, как и где откладывается жир?

Этот ненавистный жир… Сколько уже сказано о нем. Но всё равно мало кто понимает, что его откладывание про запас нашим организмом — это не что иное, как защитная реакция. Да, сегодня, благодаря эволюции и всем удобствам цивилизации нет необходимости откладывать жир, чтобы пережить зиму. Но этот процесс всё равно происходит — это неизбежно. И чтобы не набрать много действительно лишнего жира, мы решили разобраться подробнее в процессе его формирования и откладывания в теле.

Что такое читмил

Что такое читмил?

Наверняка вы слышали, что некоторые, даже те, кто сидит на диете или питается правильно всё время, могут позволить себе один «день вредностей» в неделю, когда едят всё, что хотят. И при этом — не толстеют! Такое запланированное нарушение режима правильного питания называется читмил (cheat meal) и в некоторых случаях оно действительно не приносит вреда, даже наоборот — позволяет спокойнее относиться к диете, предотвращает срывы и даже помогает вновь «перезапустить» метаболизм, чтобы процесс похудения продолжался на должном уровне. Итак, разбираемся подробнее — как грамотно проводить «загрузочные» дни?