Вы же помните наш прошлый мастер-класс с недвусмысленным названием «Охуденная еда»? Всего за 1 час мы приготовили для вас 4 блюда — вкусных, полезных и низкокалорийных, причем из доступных и привычных продуктов. Так вот, мы решили разнообразить меню для осеннего дня, а потому предлагаем вам новые варианты обеда и перекуса — ловите!
Как вы думаете, можно ли приготовить за 1 час целых четыре блюда, чтобы их хватило на целый день? А еще приготовить так, чтобы это было вкусно, полезно и низкокалорийно. Ну, и, разумеется, из привычных для нас продуктов. Да, можно, и мы доказали это — на нашем мастер-классе «Охуденная еда»! Всего за 1 час мы приготовили 4 вкуснейших и здоровых блюда. Делимся уникальными ПП-рецептами, которые вы можете приготовить самостоятельно за короткое время!
То, что сахар в больших количествах вреден, сегодня знает даже ребенок. Но сейчас мы не будем говорить о том, сколько белого сахара вы добавляете в свою чашку кофе или чая, в выпечку, в другие блюда — пусть это останется на вашей совести. Мы поговорим о тех продуктах, которые уже содержат сахар — их стоило бы вовсе исключить из рациона или употреблять хотя бы в минимальных количествах. Итак, топ-5 (и еще немного) продуктов, в которых есть скрытый сахар (даже если вы никогда не подозревали об этом!).
Всего ничего осталось до завершения Великого поста. А знаете ли вы, что именно на Пасху приемные отделения больниц и врачи, особенно гастроэнтерологи, работают в авральном режиме?! Догадываетесь, почему? Обострение гастрита, панкреатита, холецистита, желчнокаменной болезни, язвы. И даже сравнительно здоровому человеку тяжело справиться с таким изобилием мясных блюд и алкоголя после длительного воздержания…
Многие считают, что если мы испытываем голод, то он может иметь лишь одно происхождение: организм действительно требует пищи. Однако, как оказалось, аппетит может возникать по разным причинам. И реальная потребность нашего тела в калориях тут может быть совсем ни при чем. Мы решили разобраться подробнее в том, какие виды аппетита бывают, и как справиться с каждым из них, если он не является необходимым.
Ну, что, новогодние праздники, можно сказать, уже в разгаре! Активно проводятся корпоративы, а до самого Нового года уже рукой подать! И кажется, что ничего не может омрачить настроения, если ты настроен на чудеса под Новый год… Но чудес, к сожалению, не бывает: бутерброды с икрой, «тазик» оливье, сладкое шампанское — все это точно не пройдет незамеченным для вашей фигуры. Статистика говорит, что в новогодний период лишний вес набирают абсолютно все. Просто кому-то везет, и он обходится лишь 1-2 килограммами, а кто-то может поправиться и на все 5 кг. Можно ли сделать что-то, чтобы не набрать лишнего в это время? Делимся секретами!
Многие считают, что здоровое питание — это что-то очень дорогостоящее, что позволить себе может далеко не каждый. Мы уже рассказывали о том, как питаться без лишних затрат, но при этом здорово. А сегодня мы хотим рассказать именно о полезных продуктах. Если вы думаете, что красную рыбу, ценные масла или суперфуды заменить нечем, то вот — ловите наши лайфхаки, что можно съесть полезного и недорогого.
Осенние холода вытягивают из нас все силы. Вставать с утра все труднее, постоянно чувствуется сонливость, усталость и упадок сил, хочется закутаться в плед и лежать на диване, потягивая горячий чай. Так сказывается похолодание и отсутствие обилия солнечного света — организм настраивается на «режим энергосбережения». Но, оказывается, чтобы добавилось энергии и активности, нужно не пить литрами кофе и энергетические напитки, а всего лишь пересмотреть свой рацион! Вот какие продукты добавят вам сил и бодрости.
Далеко не всегда повседневные обстоятельства позволяют нам строго придерживаться всех правил здорового образа жизни. К примеру, заведения общественного питания — кафе, рестораны, бистро и закусочные — можно ли пищу, подаваемую там, называть действительно здоровой и низкокалорийной? С другой стороны, трудно отказать себе в удовольствии сходить на ужин и полакомиться чем-то вкусненьким. Потому мы делимся с вами секретами того, как же правильно питаться в ресторанах, чтобы не навредить ни своей фигуре, ни своему здоровью.
Человеческому организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Но что вы скажете о клетчатке? Наверняка вы неоднократно слышали советы врачей и диетологов о том, что нужно есть больше клетчатки. А на самом деле, это крайне необходимое, невероятно полезное и очень доступное вещество недооценено нами. Мы решили разобраться подробнее, что же это за вещество, зачем оно необходимо нашему организму, и в каких продуктах больше всего клетчатки.
