Нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

«Хочу пресс в кубиках!» и другие нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

Нет, мы не хотим сейчас сказать, что пресс в кубиках — это что-то нереальное. Всё реально, если хорошо постараться. Но многие люди, которые не посвящены в тонкости перестройки тела, считают любой фитнес-клуб или тренажерный зал волшебным местом, где можно менять свое тело, как угодно. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.

Для чего необходима статическая нагрузка

Для чего необходима статическая нагрузка?

Движение — это жизнь, и не зря любой вид спорта достаточно активен и динамичен. Но помимо динамики есть еще и статика — изометрическая нагрузка, которая имеет невероятное количество преимуществ и помогает справиться с теми задачами, с которыми динамической активности не всегда удается. Трудно разобраться во всех этих терминах? Тогда рассказываем подробнее, что же такое статика, и для чего она нам нужна.

Почему обилие тренировок не способствует похудению?

Почему обилие тренировок не способствует похудению?

Казалось бы, банальная истина — чтобы похудеть, нужно тренироваться больше и интенсивнее. И мы просиживаем часами в залах, ходим на тренировки каждый день, забываем про нормальный отдых и полноценный сон, не успеваем практически ничего, и при этом НЕ худеем! Почему так происходит? Почему большое количество тренировок не будет способствовать грамотному снижению веса?

Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе

Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе?

Сезон тренировок на свежем воздухе давно уже считается открытым. Так и хочется сменить душные тренажерки и фитнес-залы на площадку посреди живописного парка. Тем более что особое оборудование для тренировок вам не понадобится — можно использовать все подручные средства. Мы решили разобраться подробнее, почему летом стоит заниматься под открытым небом, и как делать это наиболее эффективно и правильно?

Мифы про йогу

4 мифа про йогу, в которые пора перестать верить

Одним из самых популярных и действительно «модных» фитнес-направлений сегодня является йога. Это — не только отличный способ привести свое тело в форму, сбросить вес, стать сильнее, выносливее и гибче. Йога — это целая философия, даже с религиозными вкраплениями, которой более 5 тысяч лет! Мы решили разобраться в том, какие мифы и заблуждения крутятся вокруг йоги,[...]

Как избежать травм в зале

Топ-5 способов избежать травм в зале

Вынуждены признать, что травмы — это неотъемлемая часть спорта, особенно профессионального. Даже не слишком серьезное, на первый взгляд, повреждение суставов или связок способно не только испортить одну тренировку, но и отложить планы на будущий спортивный прогресс. Хотя, если вы занимаетесь как любитель, для себя, есть немало способов избежать травм в зале. И сегодня мы расскажем, как сделать это наиболее эффективно.

Как тренироваться если чувствуешь усталость

Как тренироваться, если чувствуешь усталость?

В современном динамичном мире мы часто забываем о том, что нужно отдыхать и полноценно восстанавливаться. Стараясь успеть всё — и работу, и учебу, и занятия спортом, мы отправляемся на тренировку усталыми. Стоит ли заниматься, если чувствуешь усталость? Как бороться с ней, если всё же хочется потренироваться?

Действительно ли бег вредит коленям

Действительно ли бег вредит коленям?

Бег — одно из лучших направлений в кардиотренировках, которое отлично тренирует выносливость, благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной системы, и на здоровье всего организма в целом. Но что происходит с суставами и опорно-двигательным аппаратом? Действительно ли регулярные занятия бегом могут негативно повлиять на наши коленные суставы, связки, сухожилия? Попробуем разобраться, так ли это на самом деле?

Почему тошнит после тренировки

Почему тошнит на тренировке?

Знаете ли вы, что когда-то тренировка, на которой спортсмена не стошнило, считалась практически бесполезной? Это происходило еще на заре зарождения бодибилдинга, когда высокие нагрузки, от которых в буквальном смысле слова становилось плохо, считались нормой. Сегодня, конечно же, главный критерий качественного занятия — это комфорт и отсутствие перетренированности. Но все равно иногда мы испытываем дискомфорт, тошноту,[...]

Курение и спорт

Курение и спорт совсем несовместимы?

Казалось бы, это вполне логично и очевидно: курение и спорт несовместимы, в любом случае. Но некоторым очень тяжело отказаться от этой привычки. И занимаясь в зале, они стараются совмещать сигареты и тренировки. Мы тоже знаем таких, да, и потому решили разобраться подробнее, насколько совместимы курение и спорт, как влияет никотин на здоровье и красивые формы тела, и что делать, если трудно отказаться от сигарет.