Фитнес для беременных

Беременность — это очень важный период в жизни каждой женщины, когда к себе и малышу нужно относиться с любовью и осторожностью. Но если раньше считалось, что ни в коем случае нельзя «трясти» будущего малыша, то сегодня эта концепция безнадежно устарела. Наоборот, грамотные физические нагрузки способствуют правильному развитию плода, облегчают вынашивание ребенка, помогают маме подготовиться к родам.

Последние исследования канадских ученых доказывают, что спорт во время беременности существенно снижает риск осложнений в протекании беременности ив развитии плода. К тому же, роды проходят на 30% быстрее и значительно безболезненнее, и в последствии своё тело можно максимально быстро привести в форму. А Американская Ассоциация акушерства и гинекологии утверждает, что для этого беременным нужно заниматься на протяжении всех 9 месяцев не менее 2-3 раз в неделю.

Фитнес для беременных в нашей студии проходит исключительно в формате индивидуальной тренировки — ведь нам важен ваш максимальный комфорт во время занятий. Кстати, заниматься можно не только в студии, но и в любом удобном для вас месте. И вот основные моменты этого направления:

  • При составлении программы тренировок в обязательном порядке учитывается физическая подготовка будущей мамы, состояние здоровья, текущий триместр и месяц беременности.
  • Занятие проходит в спокойном и умеренном темпе, что исключает риск осложнений и некомфортных ощущений.
  • Адаптационные физические упражнения тренируют самые важные в период беременности части тела — мышцы тазового дна, живота, спины, груди — они становятся крепче, выносливее и эластичнее.
  • Специальные противоварикозные упражнения снимают  отечность, укрепляют сосуды и предотвращают появление распространенной у беременных проблемы — варикозного расширения вен.
  • Дыхательная гимнастика позволяет расслабиться, снять нервное напряжение и насыщает кровь кислородом. К тому же — это отличная помощь в будущих родах: умение контролировать дыхание позволяет обезболить схватки.
  • Спорт во время беременности придает сил и энергии, и способствует выработке гормонов радости эндорфинов, которые так важны в этот период.

 

Приходите в нашу студию BODYZONE, и беременность станет самым прекрасным и очень полезным периодом для вас и для будущего малыша!

14234734230236