Главные фитнес-тренды 2020 года

В США к спорту относятся более чем серьезно. А потому ежегодно тут проводят исследования, позволяющие сделать прогнозы в фитнес-индустрии на ближайшее будущее. Мы ознакомились с опросом, проведенным Американским колледжем спортивной медицины, и узнали, какие 20 фитнес-трендов будут актуальными в наступившем году. Выделяем из них 7 самых главных, по нашему мнению. Знакомьтесь: главные тенденции фитнес-индустрии на 2020 год.

Главные фитнес-тренды 2020 года

 Тренд № 1: тренеры будут становиться образованнее и профессиональнее

Больше никаких самоучек без соответствующего образования! К профессиональному опыту и подготовке тренеров теперь будут проявляться все более строгие требования. Это неудивительно: ведь вы не хотели бы, чтобы вас оперировал хирург, который посмотрел видео в YouTube и решил, что «и я так смогу». Так же и с тренером: он работает с вашим телом и с вашим здоровьем тоже, потому он должен быть настоящим профессионалом своего дела. Конкуренция среди тренеров сегодня достаточно высока, и именно поэтому они должны «брать» клиента не только рекламой и красивым примером, но и соответствующими дипломами, сертификатами, свидетельствами, и, понятное дело, — реальными знаниями.

Тренеры будут становиться образованнее и профессиональнее

 Тренд № 2: больше внимания будет уделяться здоровью, чем обычному фитнесу

Многие приходят в зал, чтобы привести свое тело в отличную форму, похудеть или накачаться, выглядеть красиво. Вопрос здоровья при этом, как правило, отходил на второй план. Но только не в 2020 году! Сейчас на первом месте именно здоровье, а не стандартный фитнес для подтянутого тела. В программу персональных тренировок теперь будут входить не только расписанные упражнения и диета, но также и рекомендации по грамотному восстановлению и отдыху, и даже советы по подержанию эмоционального здоровья. Потому тренер, помимо спортивной квалификации, должен быть еще и настоящим психологом. Ну и, разумеется, к каждому клиенту будет сугубо индивидуальный подход, учитывающий все особенности состояния здоровья.

Больше внимания будет уделяться здоровью, чем обычному фитнесу

Тренд № 3: будет развиваться фитнес для пожилых людей

Спорт — только для молодых? Как бы не так! Никогда не поздно начинать заниматься фитнесом и приводить свое тело и здоровье в норму. Одной из самых популярных тенденций в фитнес-индустрии на 2020 год станут тренировки для тех, кому за 40, 50 и даже 60 лет. Мы уже писали об особенностях фитнеса для людей в возрасте, и хотим еще раз напомнить: очень важно, чтобы тренер смог подобрать подходящий уровень нагрузки и характер упражнений. Это могут быть и спокойные йога или пилатес, и более активная аэробика, и даже силовые упражнения, чтобы поддерживать мышечную массу. И, конечно же, нужно уделять особое внимание восстановлению, ведь старшим людям на это требуется больше времени, чем молодым.

Будет развиваться фитнес для пожилых людей

Тренд № 4: будут популярны тренировки с собственным весом

Обычной «качалкой» сегодня уже никого не удивишь. Многие все же остаются верны стандартным тренажерам и «железу» в виде штанг, гантелей, блинов и гирь. Но все же тренировки с собственным весом делают вас более независимыми — от места занятий и локации, от времени, от снаряжения. Для них не нужно практически ничего — лишь пару квадратных метров свободного пространства и желание заниматься. Именно потому они так популярны. Тем более что тренировки с собственным весом могут быть не менее эффективными, чем с дополнительными утяжелителями, а то даже и более функциональными. Они так же развивают силу и выносливость, баланс и координацию, гибкость и точность движений.

Будут популярны тренировки с собственным весом

Тренд № 5: персональные тренировки вытеснят групповые

Кому-о нравится заниматься в группе — когда вокруг есть единомышленники, звучит веселая музыка, а все двигаются синхронно. Но, согласно статистике, групповые тренировки все же уступают персональным по эффективности достижения результата. И чем больше группа — тем меньше внимания тренер сможет уделить каждому. Потому персональные тренировки набирают популярность в 2020 году. Личный контроль профессионала позволяет построить идеальную программу для быстрейшего достижения целей, и при этом учесть все нюансы и индивидуальные моменты для того, чтобы не навредить здоровью и избежать травм. Альтернатива занятиям в одиночку — мини-группы по 3-4 человека.

Персональные тренировки вытеснят групповые

Тренд № 6: набирают обороты высокоинтенсивные интервальные тренировки

Аббревиатура ВИИТ (по-английски HIIT — high intensity interval training) знакома многим уже давно. Этот тренд не теряет своей популярности уже многие годы подряд. Такой тренинг хорош, в первую очередь, тем, что на него не тратится много времени — достаточно всего 30-50 минут. Но при этом эффективность может быть гораздо выше 2-часовой сессии в тренажерном зале. ВИИТ способствуют интенсивному сжиганию жира, быстрому похудению и подтягиванию форм тела. Помимо этого, они тренируют выносливость из-за большого количества кардио, положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. По прогнозам, в 2020 году на ВИИТ будет затрачиваться еще меньше времени — от 15 до 25 минут, но эффективность не будет теряться.

Набирают обороты высокоинтенсивные интервальные тренировки

Тренд № 7: помогать тренироваться будут гаджеты и электроника

Многие, кто занимается спортом, уже успели оценить положительно полезных помощников, позволяющих отслеживать активность в течение дня или в течение тренинга. Это фитнес-трекеры и «умные» часы, пульсометры и мониторы сердечного ритма, счетчики калорий, фитнес-приложения для смартфонов и устройства с GPS, а также многое другое. Все эти разнообразные гаджеты позволяют анализировать тренировки, отслеживать прогресс и выявлять ошибки, если этого прогресса не наблюдается. Многие из них могут даже заменить персонального тренера — они будут напоминать вам, что пришло время потренироваться/выпить стакан воды/пойти отдыхать и т.п. Согласно исследованиям, те, кто использует гаджеты, прогрессируют в спорте гораздо быстрее.

Помогать тренироваться будут гаджеты и электроника