В США к спорту относятся более чем серьезно. А потому ежегодно тут проводят исследования, позволяющие сделать прогнозы в фитнес-индустрии на ближайшее будущее. Мы ознакомились с опросом, проведенным Американским колледжем спортивной медицины, и узнали, какие 20 фитнес-трендов будут актуальными в наступившем году. Выделяем из них 7 самых главных, по нашему мнению. Знакомьтесь: главные тенденции фитнес-индустрии на 2020 год.
Тренд № 1: тренеры будут становиться образованнее и профессиональнее
Больше никаких самоучек без соответствующего образования! К профессиональному опыту и подготовке тренеров теперь будут проявляться все более строгие требования. Это неудивительно: ведь вы не хотели бы, чтобы вас оперировал хирург, который посмотрел видео в YouTube и решил, что «и я так смогу». Так же и с тренером: он работает с вашим телом и с вашим здоровьем тоже, потому он должен быть настоящим профессионалом своего дела. Конкуренция среди тренеров сегодня достаточно высока, и именно поэтому они должны «брать» клиента не только рекламой и красивым примером, но и соответствующими дипломами, сертификатами, свидетельствами, и, понятное дело, — реальными знаниями.
Тренд № 2: больше внимания будет уделяться здоровью, чем обычному фитнесу
Многие приходят в зал, чтобы привести свое тело в отличную форму, похудеть или накачаться, выглядеть красиво. Вопрос здоровья при этом, как правило, отходил на второй план. Но только не в 2020 году! Сейчас на первом месте именно здоровье, а не стандартный фитнес для подтянутого тела. В программу персональных тренировок теперь будут входить не только расписанные упражнения и диета, но также и рекомендации по грамотному восстановлению и отдыху, и даже советы по подержанию эмоционального здоровья. Потому тренер, помимо спортивной квалификации, должен быть еще и настоящим психологом. Ну и, разумеется, к каждому клиенту будет сугубо индивидуальный подход, учитывающий все особенности состояния здоровья.
Тренд № 3: будет развиваться фитнес для пожилых людей
Спорт — только для молодых? Как бы не так! Никогда не поздно начинать заниматься фитнесом и приводить свое тело и здоровье в норму. Одной из самых популярных тенденций в фитнес-индустрии на 2020 год станут тренировки для тех, кому за 40, 50 и даже 60 лет. Мы уже писали об особенностях фитнеса для людей в возрасте, и хотим еще раз напомнить: очень важно, чтобы тренер смог подобрать подходящий уровень нагрузки и характер упражнений. Это могут быть и спокойные йога или пилатес, и более активная аэробика, и даже силовые упражнения, чтобы поддерживать мышечную массу. И, конечно же, нужно уделять особое внимание восстановлению, ведь старшим людям на это требуется больше времени, чем молодым.
Тренд № 4: будут популярны тренировки с собственным весом
Обычной «качалкой» сегодня уже никого не удивишь. Многие все же остаются верны стандартным тренажерам и «железу» в виде штанг, гантелей, блинов и гирь. Но все же тренировки с собственным весом делают вас более независимыми — от места занятий и локации, от времени, от снаряжения. Для них не нужно практически ничего — лишь пару квадратных метров свободного пространства и желание заниматься. Именно потому они так популярны. Тем более что тренировки с собственным весом могут быть не менее эффективными, чем с дополнительными утяжелителями, а то даже и более функциональными. Они так же развивают силу и выносливость, баланс и координацию, гибкость и точность движений.
Тренд № 5: персональные тренировки вытеснят групповые
Кому-о нравится заниматься в группе — когда вокруг есть единомышленники, звучит веселая музыка, а все двигаются синхронно. Но, согласно статистике, групповые тренировки все же уступают персональным по эффективности достижения результата. И чем больше группа — тем меньше внимания тренер сможет уделить каждому. Потому персональные тренировки набирают популярность в 2020 году. Личный контроль профессионала позволяет построить идеальную программу для быстрейшего достижения целей, и при этом учесть все нюансы и индивидуальные моменты для того, чтобы не навредить здоровью и избежать травм. Альтернатива занятиям в одиночку — мини-группы по 3-4 человека.
Тренд № 6: набирают обороты высокоинтенсивные интервальные тренировки
Аббревиатура ВИИТ (по-английски HIIT — high intensity interval training) знакома многим уже давно. Этот тренд не теряет своей популярности уже многие годы подряд. Такой тренинг хорош, в первую очередь, тем, что на него не тратится много времени — достаточно всего 30-50 минут. Но при этом эффективность может быть гораздо выше 2-часовой сессии в тренажерном зале. ВИИТ способствуют интенсивному сжиганию жира, быстрому похудению и подтягиванию форм тела. Помимо этого, они тренируют выносливость из-за большого количества кардио, положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. По прогнозам, в 2020 году на ВИИТ будет затрачиваться еще меньше времени — от 15 до 25 минут, но эффективность не будет теряться.
Тренд № 7: помогать тренироваться будут гаджеты и электроника
Многие, кто занимается спортом, уже успели оценить положительно полезных помощников, позволяющих отслеживать активность в течение дня или в течение тренинга. Это фитнес-трекеры и «умные» часы, пульсометры и мониторы сердечного ритма, счетчики калорий, фитнес-приложения для смартфонов и устройства с GPS, а также многое другое. Все эти разнообразные гаджеты позволяют анализировать тренировки, отслеживать прогресс и выявлять ошибки, если этого прогресса не наблюдается. Многие из них могут даже заменить персонального тренера — они будут напоминать вам, что пришло время потренироваться/выпить стакан воды/пойти отдыхать и т.п. Согласно исследованиям, те, кто использует гаджеты, прогрессируют в спорте гораздо быстрее.
