Программы “Разумное тело” (Mind&Body)

Mind&Body переводится как «единство тела и разума» —такие программы призваны затронуть не только физическую сторону нашего организма, но и интеллектуальную, эмоциональную и психическую. Они помогают сделать наше тело совершеннее, здоровее и красивее, а вместе с этим — избавиться от стресса, отвлечься от суеты, погрузиться в себя.

Все виды тренировок, входящие в направление Mind&Body, призваны развить гибкость суставов и связок, улучшить эластичность мышц, исправить осанку, повысить выносливость, скорректировать формы тела и даже омолодить организм в целом. Программы «Разумное тело» доступны всем, вне зависимости от пола, возрастаилиуровня физической подготовки.

Пилатес – это основа всех тренировок “Разумное тело” в нашей студии 

Сегодня это одна из самых популярных программ тренировок во всем мире. Основал ее Джозеф Пилатес для реабилитации после травм. Но пилатес может быть эффективным не только для восстановительного периода, а и для всех тех, кто хочетстать более гибким, улучшить координацию и баланс, развить мышцы тела, выработать правильную осанку. Именно пилатес является одним из предвестников функционального тренинга. Его ключевые моменты — это:

  • осознанная работа, предельная концентрация на выполняемом упражнении и на самоощущениях, полный контроль над своим телом;
  • плавность, медленность и синхронность движений, отсутствие резких рывков, обилие статики;
  • прорабатывание не только основных групп мышц, но и тех, которые в повседневной жизни и на других видах тренировок практически не задействуются (мышцы кора, пролегающие между грудной клеткой и тазом, мышцы тазового дна, многораздельные мышцы позвоночника, продольная мышца живота);
  • снятие стресса без углубления в учения и философию (спокойный темп тренировки, приятная музыка, концентрация на своих ощущениях улучшают эмоциональное состояние и повышают устойчивость к стрессам).

 

Пилатес отлично подойдет для женщин, желающих подготовиться к родам, а также для молодых мам, которые хотят восстановиться после родов. Ко всему прочему, как мы уже сказали выше, это еще и мега-популярно! Именно пилатесом занимаются Мадонна, Дженифер Энистон, Кейт Хадсон, Анджелина Джоли, Пэрис Хилтон, Вера Брежнева и многие другие звёзды. В нашей фитнес студии вы можете заниматься пилатесом в формате персональной тренировки (индивидуальный подход), сплита (в паре), малой группы (от 3 до 5 человек), группового занятия (ознакомьтесь с расписанием групповых программ) или корпоративного фитнеса.

pilates3