Почему вам обязательно нужен тренер?

Казалось бы, ну что такого сложного может быть в тренировках? Пришел в зал и просто повторяешь то, что делают профессионалы (по вашему мнению). А профессионалы ли они? Наличие накаченной фигуры и мега-уверенность в себе еще никого не делали опытным специалистом в сфере спорта. Или бег: вышел и побежал, проще простого! Или видео-уроки — да их же так много на просторах интернета. Зачем нам персональный тренер? Обойдемся своими силами! Так нужен ли тренер? Или лучше не переплачивать, а заниматься самостоятельно? Ответы на эти спорные вопросы ищите в нашей статье.

Нужен ли персональный тренер

Нужен ли вам персональный тренер?

Чтобы ответить на этот вопрос, стоит оценить преимущества того, что дадут вам персональные тренировки

1. Конкретные цели

Вы записались в зал, а значит, хотите достичь какой-то цели. Она может быть краткосрочной, скажем, похудеть к лету, или долгосрочной — стать здоровее и вести правильный образ жизни. В любом из этих случаев тренер составляет такую программу, которая удовлетворяла бы ваши цели. Реально ли похудеть к лету? На сколько килограмм или на сколько сантиметров в объемах? Что для этого нужно делать? Сколько тренировок в неделю посещать? Опытный тренер ответит на все эти вопросы хотя бы примерно, естественно, предварительно изучив все ваши параметры (пол, возраст, рост, вес, количество жировой и мышечной массы, уровень физической подготовки), и сориентирует, чего вы сможете добиться к конкретному времени.

2. А если вы не можете поставить себе цель?

Если конкретной цели у вас нет (как в пункте номер 1), тренер поможет вам ее найти. Для начала он проведет фитнес-тестирование и оценит вашу физическую форму. А затем вам нужно будет ответить на несколько вопросов, и тренер точно сформулирует, что же вы все-таки хотите. Путем такого подхода (а именно такой должна быть ваша первая встреча с профессионалом) вы сможете определить, что вам нужно, и к чему двигаться.

Тренер поможет поставить конкретные цели

3. Правильная техника выполнения упражнений

Если вы новичок в зале (впрочем, необязательно — и у опытных спортсменов иногда «хромает» техника), вам необходимо, первым делом, выставить правильную технику, а не гнаться за увеличением веса и интенсивности выполнения упражнений. Сделать это самостоятельно очень сложно, ведь вы не видите себя со стороны. А если, к тому же, вы никогда не занимались до этого, то вряд ли вы прочувствуете, какая именно мышца должна работать, где должно болеть и тянуть, а где нет. А тренер не только расскажет вам об этом подробно, но и проследит, чтобы вы все выполняли верно.

Правильная техника выполнения упражнений

4. Программа тренировок

В зависимости от того, какие цели вы себе ставите, тренер должен прописать вам программу тренировок. Учитываться тут будут многие параметры — и уровень вашей физической подготовки, и наличие противопоказаний к каким-то видам упражнений, и ваше собственное желание заниматься конкретным видом спорта, а также режим жизни, и т.д. Каждая тренировка должна быть прописана в подробностях, с ожидаемым прогрессом — для роста показателей силы, выносливости, гибкости и т.п. Программа необходима для того, чтобы тренировки были целенаправленными — вы же ходите в зал не просто для того, чтобы убить время! А самостоятельно вы вряд ли сумеете подобрать для себя оптимальное сочетание нагрузки.

Программа тренировок

5. Разнообразие упражнений

Если вы занимаетесь уже какое-то время, у вас точно есть любимые и нелюбимые упражнения. И, конечно же, если вы занимаетесь сами, вы будете налегать на те движения, которые вам нравятся. Скажем, мужчины всегда хотят бицепсы побольше и широкую спину, а женщины — красивую попу. Тренировка будет строиться вокруг упражнений, помогающих улучшить эти части тела. А что с остальными мышечными группами? Они не только будут «отставать», но и вовсе могут лишить вас какого-либо результата, ведь тело должно работать всё и полностью. Только так можно сжечь жир (ведь он сжигается равномерно по всему телу) или нарастить мышечную массу (тот же принцип).

Функциональные упражнения

6. Мотивация

Если у вас нет настроения, вы можете просто пропустить тренировку. Если вы не хотите сегодня делать приседания, вы от них откажетесь. Если вы не можете закончить подход через силу, некому вас будет подстегнуть. Всё это — отсутствие персонального тренера. О каком же результате может идти речь? Тренировка должна быть интенсивной и достаточно тяжелой. Нельзя делать сегодня половинку, а завтра еще половинку — так вы не продвинетесь к вашей цели. А тренер всегда поможет вам морально (иногда и физически), будет выполнять упражнения вместе с вами, и вы точно сможете больше!

Мотивация

7. Дополнительная информация

Персональный тренер — это не только тренировки. Его поддержка не ограничивается часом в зале. Он должен быть готов ответить на ваши вопросы в любое время. У вас болит мышца, вы подозреваете, что потянули связку? Не знаете, что съесть перед тренировкой? Интересуетесь, что из спортивного питания будет лучше? За ответами на все эти вопросы вы можете обратиться к персональному тренеру. Ведь он составляет не только программу тренировок, но и консультирует вас по питанию, по состоянию здоровья, по подбору одежды и снаряжения, и по многим другим нюансам.

У многих стоит вопрос: как же найти действительно хорошего профессионала? Наш ответ прост: приходите в студию BODYZONE и найдите своего идеального тренера! Нет, это даже не реклама. Вам достаточно просто прийти на беседу и консультацию и убедиться своими глазами, что вы имеете дело с действительно квалифицированными специалистами!