Расписание

 

ВНИМАНИЕ! Не забудьте записаться на тренировку и заранее оплатить занятие. Таким образом, вы получаете 100% гарантию наличия места на групповом занятии. Места в группе ограничены! Мы вас очень любим и ценим и стараемся сделать все, чтоб вам было у нас комфортно :)  Для записи на тренировку звоните +380 50 652 93 80

 

Расписание групповых программ 

Расписание 2019

 Администрация BODYZONE оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых занятий и замены, заявленного в расписании тренера.

Звони и скорее записывайся на тренировку +380 50 652 93 80

 

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

НАПРАВЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (functional training) 

– тренинг, направленный на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и жизнедеятельности организма

 

Iron Functional 55 min - авторская программа основателя студии Николая Фомишкина, который знает толк в функциональном тренинге. Самое важное, вы научитесь владеть своим телом в совершенстве. Ну а красивое тело, как мы говорим, это побочный эффект тренировок. Сила, ловкость, скорость реакции, выносливость – это только малая часть физических качеств, которыми вы научитесь владеть в совершенстве на тренировке Николая.

 

HIIT 55 min (High-intensity interval training) он же ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – если Ваша цель развитие силовой выносливости, жиросжигание или укрепление сердца – это лучшее решение! Комплексная функциональная тренировка, которая влияет на развитие всех мышечных групп и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий (Длительность 55 мин.)

 

TRX 55 min – эта универсальная функциональная тренировка с использованием специальных петель TRX, в которой самым основным инструментом является ваше собственное тело. Данная тренировка имеет одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Еще одно супер преимущество – в этой тренировке нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник, поэтому вы сможете результативно потренироваться без вреда для вашего здоровья.

 

TRX Lunch 45 min – когда за 45 минут нужно успеть все  :lol: В данной тренировке отлично сочетаются упражнения на подвесных петлях с силовым оборудованием – гири, гантели и блины. Проверь на прочность каждую мышцу от макушки до пяток.

 

TRX on Fire 55 min – мы заставим твой жир плакать! Сбалансированное жиросжигание и взрывное кардио обеспечено. И все это с твоим любимым тренажером TRX.

 


Направление “РАЗУМНОЕ ТЕЛО” (mind&body)

 

Желая держать себя в форме, люди обычно выбирают тренировки, которые сжигают много калорий. Аэробика, силовые упражнения на коврике, попытки бегать до упаду… Но тренировка должна быть в первую очередь посильной! Для тех, кто устаёт на работе и вообще не фанат потной спины и красного лица, придумано направление “разумное тело”.  А еще это отличный способ активного восстановления, так как нашему телу и мышцам обязательно нужен отдых.

 

Smart Body 55 min – авторский класс  основателя студии Валентины Фомишкиной. Класс построен на принципах Пилатеса, основные из которых – контроль,  концентрация, дыхание, центр и обязательно регулярность. Основное внимание всегда уделяется мышцам кора (мышцам-стабилизаторам), требующим особого внимания. На классе вы узнаете что такое нейтральное положение и навсегда забудете о болях в спине, научившись правильно владеть своим телом. В данной программе отлично сочетаются между собой две формы – расслабление и работа на силу.

 

Mobility 55 min – тренировка гибкости и мобильности, которая способна не только повысить качество твоей сексуальной жизни, но еще и силовые показатели  ;-) Сочетание медленных непрерывных движений (флоу) и статичных асан из йоги. Отличный вариант для восстановления и улучшения подвижности для достижения своих самых амбициозных спортивных целей.


 

Race Nation Lab – программа подготовки к забегам с препятствиями. Тренировка силы, воли и силы воли  :-D

 

RACE NATION outdoor – тренировки для сильных духом и для тех, кто всегда идёт уверенно к своим целям. Вы будете бегать, перелазить заборы, играть в перегонки, таскать брёвна и еще много много интересного. В какой-то момент вы понимаете, что уже участвуете в соревнованиях и начинаете коллекционировать медальки.

 

OUTDOOR – тренировки на свежем воздухе, Место проведения уточняйте.


Абонемент “TRAIN SMART” (цены с 1 февраля 2019)

Для всех уровней подготовки – от новичка до продвинутого

 Время тренировок в расписании 10:00, 11:15, 12:15, 19:00

smart

Абонемент “TRAIN HARD”

! Высокая интенсивность тренировок. Упражнения для продвинутых.

 Время тренировок в расписании 18:00, 18:30

hard