Расписание

 

ВНИМАНИЕ! Не забудьте записаться на тренировку и заранее оплатить занятие. Таким образом, вы получаете 100% гарантию наличия места на групповом занятии. Места в группе ограничены! Мы вас очень любим и ценим и стараемся сделать все, чтоб вам было у нас комфортно :)  Для записи на тренировку звоните +380 50 652 93 80

 

Расписание групповых программ 

Расписание ноябрь 2019

 Администрация BODYZONE оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых занятий и замены, заявленного в расписании тренера.

Звони и скорее записывайся на тренировку +380 50 652 93 80

 


ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

НАПРАВЛЕНИЕ “ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ” (functional training) 

– тренинг, направленный на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и жизнедеятельности организма

 

IWT (55 min) - Интервальная силовая тренировка. Заряди свое тело энергией и двигайся в 3ех плоскостях движения. Хороший способ похудеть, повысить силовые качества, выносливость и поднять настроение на целый день. Для всех уровней подготовки

 

Functional (55 min) Функциональный тренинг – работаем над воспитанием физических качеств в абсолютно новом формате. Это весело, разнообразно, тренировки никогда не надоедают, а мышцы каждый раз удивляются. Общая Физическая Подготовка сделает тебя сильнее и выносливее, избавит от болей в спине, а если ты спортсмен, то спортивные результаты тебя ой как порадуют. Хочешь похудеть? похудеешь! Тут потеют не по-детски) Для всех уровней подготовки

 

HIIT 55 min (High-intensity interval training) он же ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – если Ваша цель развитие силовой выносливости, жиросжигание или укрепление сердца – это лучшее решение! Комплексная функциональная тренировка, которая влияет на развитие всех мышечных групп и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий (Длительность 55 мин.) Для всех уровней подготовки

 

TRX 55 min – эта универсальная функциональная тренировка с использованием специальных петель TRX, в которой самым основным инструментом является ваше собственное тело. Данная тренировка имеет одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Еще одно супер преимущество – в этой тренировке нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник, поэтому вы сможете результативно потренироваться без вреда для вашего здоровья. Для всех уровней подготовки

 

TRX Lunch 45 min – когда за 45 минут нужно успеть все) В данной тренировке отлично сочетаются упражнения на подвесных петлях с силовым оборудованием – гири, гантели и блины. Проверь на прочность каждую мышцу от макушки до пяток. Для продвинутого уровня

 

CF WOD – Кроссфит, требуют наши сердца! Кроссфит – это методика физической подготовки, объединившая в себе элементы гимнастики, тяжелой атлетики, гирьевого спорта, интервальной тренировки и этот список можно продолжать бесконечно долго, так как направление развивается с каждым днем. Учим технику, работаем над навыками и выполняем Workout Of the Day. Для продвинутого уровня

 


НАПРАВЛЕНИЕ “РАЗУМНОЕ ТЕЛО” (mind&body)

Желая держать себя в форме, люди обычно выбирают тренировки, которые сжигают много калорий. Аэробика, силовые упражнения на коврике, попытки бегать до упаду… Но тренировка должна быть в первую очередь посильной! Для тех, кто устаёт на работе и вообще не фанат потной спины и красного лица, придумано направление “разумное тело”.  А еще это отличный способ активного восстановления, так как нашему телу и мышцам обязательно нужен отдых.

 

Yoga Йога 55 min – хатха-йога для всех уровней подготовки. Работа с телом с помощью базовых асан. Особое сочетание статической и динамической работы позволяет укрепить медленные мышечные волокна, создать сильные мышцы кора и восстановить тело после интенсивных физических нагрузок. Для всех уровней подготовки

 

Mobility Мобилити 55 min – тренировка гибкости и мобильности, которая способна не только повысить качество твоей сексуальной жизни, но еще и силовые показатели  ;-) Сочетание медленных непрерывных движений (флоу) и знания анатомии творят чудеса! Отличный вариант для восстановления, улучшения мобильности и стабильности для достижения своих самых амбициозных спортивных целей. Для всех уровней подготовки


 

BOXING. Бокс – тренировка взрывной силы, техника удара, самозащита. Скакалка для мокрого кардио и тренировка верхней части тела делают бокс проверенной временем традицией.


 

НАПРАВЛЕНИЕ “FAMILY FITNESS” – фитнес для всей семьи

 

Prenatal Пренатал – тренировка для будущих мам. Укрепление мышц спины, живота и тазового дна, профилактика осанки “молодой мамы”, дыхательная гимнастика для расслабления и подготовки к родам.

 

BOXING Teens – бокс для подростков. Возраст 11+

 

Crossfit Teens – кроссфит для подростков. Возраст 11+

 


 Абонемент “WHITE”

В сетке расписания тренировки расположены в белых ячейках

Стоимость разового посещения тренировки 160 грн

Тренировки 18+

Цены White


Абонемент “BLACK”

В сетке расписания тренировки расположены в черных ячейках

Стоимость разового посещения тренировки 160 грн

Тренировки 18+

цены Black


Абонемент “TEENS”

В сетке расписания тренировки расположены в желтых ячейках и обозначены TEENS

Стоимость разового посещения тренировки 100 грн

Тренировки для подростков, возраст 11+

Цены teens


Тренировки “Prenatal”

В сетке расписания тренировки расположены в желтых ячейках и обозначены Prenatal*

Стоимость разового посещения тренировки 160 грн

К занятиям допускаются будущие мамы со второго триместра беременности.

Для посещения класса необходимо предоставить справку о допуске к занятиям.

MINI – GROUP (3-6 человек)

Занятия в небольших группах от 3-ех до 6-ти человек.

Стоимость разового посещения – 190 грн