Главные признаки, что ваша еда вам не подходит

Главные признаки того, что ваша еда вам не подходит

Сегодня мы знаем очень много о том, каким должно быть правильное питание. Ну, вот же: считаем калории, обращаем внимание на количество белков-жиров-углеводов, стараемся найти что-то без сахара или максимально натуральное! Каждый из нас немного диетолог, не правда ли?.. Но оказывается, этого недостаточно. По одной простой причине: даже самая правильная и полезная еда может не подходить именно вам. Либо полезной ее считаете только вы. По каким признакам это определяется? Разбираемся подробнее.

Как справиться с аппетитом

Три вида аппетита: как справиться с каждым?

Многие считают, что если мы испытываем голод, то он может иметь лишь одно происхождение: организм действительно требует пищи. Однако, как оказалось, аппетит может возникать по разным причинам. И реальная потребность нашего тела в калориях тут может быть совсем ни при чем. Мы решили разобраться подробнее в том, какие виды аппетита бывают, и как справиться с каждым из них, если он не является необходимым.

Реально ли похудеть за 21 день?

Реально ли похудеть за 21 день?

Думаете, до Нового года еще куча времени? Как бы не так — всего месяц! Но и за 21 день можно похудеть, и похудеть качественно, чтобы результат закрепился надолго. Согласны? Тогда вперед: мы объявляем супер-челлендж от студии BODYZONE под названием «Операция НГ» — как раз к Новому году. Это не первая программа, по которой худеют наши клиенты, и они точно довольны результатами! Но она совсем не похожа ни на какую другую. Более того, в Украине пока нет аналогов подобному комплексному подходу, продуманному настолько, что он превзойдет все ваши ожидания! Интересно? Рассказываем подробнее!

Как правильно питаться в ресторанах

Как правильно питаться в ресторанах?

Далеко не всегда повседневные обстоятельства позволяют нам строго придерживаться всех правил здорового образа жизни. К примеру, заведения общественного питания — кафе, рестораны, бистро и закусочные — можно ли пищу, подаваемую там, называть действительно здоровой и низкокалорийной? С другой стороны, трудно отказать себе в удовольствии сходить на ужин и полакомиться чем-то вкусненьким. Потому мы делимся с вами секретами того, как же правильно питаться в ресторанах, чтобы не навредить ни своей фигуре, ни своему здоровью.

Как правильно питаться в офисе

«Офисное» питание: главные ошибки, нужные правила и полезные перекусы

Большинство своего времени почти все из нас проводят на работе. И отлично, если работа такая, что можно без проблем отлучиться для полноценного обеда или спокойно покушать на офисной кухне. Совсем другое дело, если оторваться от монитора почти не получается. Тогда в ход идут различные перекусы, и — давайте посмотрим правде в глаза — далеко не всегда полезные! Можно ли правильно питаться в офисе? Какие ошибки мы допускаем? Какие перекусы могут считаться идеальными? Мы решили разобраться во всем этом досконально.

Почему мы заедаем стресс

«Заедаем» стресс: почему это происходит и как перестать?

Есть такое понятие, как «заедание» стресса. Оно объясняется, в первую очередь, тем, что еда действительно способна поднимать нам настроение. Но, к сожалению, практика заедания стресса неизбежно ведет к набору лишних килограммов, да и к нарушению здоровья в целом. Потому мы решили разобраться подробнее, почему люди так часто «заедают» негативные эмоции, и как перестать это делать?

Когда ЗОЖ может быть опасен

Когда ЗОЖ может быть опасен?

Сегодня многие «исповедуют» ЗОЖ не столько из-за необходимости, сколько из-за дани моде. И допускают в этом множество ошибок, которые не только не приносят пользы, но и могут навредить. Так что если вы непрестанно занимаетесь подсчетом калорий, не едите после шести, изнуряете себя тренировками, возможно, здоровый образ жизни перестал быть для вас просто полезной привычкой. Разбираемся подробнее, когда же ЗОЖ может быть действительно опасным?

Что такое читмил

Что такое читмил?

Наверняка вы слышали, что некоторые, даже те, кто сидит на диете или питается правильно всё время, могут позволить себе один «день вредностей» в неделю, когда едят всё, что хотят. И при этом — не толстеют! Такое запланированное нарушение режима правильного питания называется читмил (cheat meal) и в некоторых случаях оно действительно не приносит вреда, даже наоборот — позволяет спокойнее относиться к диете, предотвращает срывы и даже помогает вновь «перезапустить» метаболизм, чтобы процесс похудения продолжался на должном уровне. Итак, разбираемся подробнее — как грамотно проводить «загрузочные» дни?

Как укротить голод во время диеты

Как укротить голод во время диеты?

Мы не говорим сейчас о жестких краткосрочных диетах, которые надо «вытерпеть» в ожидании чудесного избавления от лишних килограммов. Всего лишь переход на правильное питание, даже медленный и постепенный, всё равно воспринимается психологически как строгий режим. И самая банальная причина того, что мы срываемся на диетах — это голод. Как же справиться с ним и довести дело до конца?

Правда и мифы про глютен

Правда и мифы про глютен

Современные диетологи предлагают нам множество новомодных диет, обещающих избавиться от лишних килограммов в рекордно короткие сроки, подтянуть всё тело, удержать вес на месте и не нанести никакого вреда организму. И одной из самых популярных на сегодняшний день считается безглютеновая диета. Что такое глютен? Как он влияет на наш организм? Может ли он нанести вред? Какие мифы про глютен распространены, и что из них будет правдой?