Какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект

Фитнес для мозга: какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект?

Знаете ли вы, что фитнес и спорт могут не только сделать нас здоровее, сильнее, выносливее и красивее, а еще и привести в порядок нашу нервную систему и стимулировать нормальную работу мозга вплоть до самой старости. Только тренировки при этом должны быть регулярными, и чем дольше вы занимаетесь, тем лучше. Мы расскажем о том, что такое нейропротекторный эффект, и какие виды занятий способны его оказывать — чтобы вы были здоровы не только физически, но и морально.

Сколько раз в день нужно питаться

Сколько раз в день нужно есть?

В условиях современного динамичного ритма жизни мы едва успеваем позавтракать, обеды зачастую пропускаем, а ужинаем от души! А многие диетологи рекомендуют есть часто и небольшими порциями, утверждая, что от это способствует похудению и улучшению здоровья. Так ли это? Что говорят научные исследования? Разбираемся подробнее в том, сколько раз в день нужно есть.

В какое время дня лучше всего тренироваться?

В какое время дня лучше всего тренироваться?

В современном динамичном мире вопрос «когда лучше тренироваться?» решается довольно просто: тогда, когда есть время! Но если вы подошли к тренировкам серьезно, хотите стать здоровее и добиться лучших и быстрых результатов, рекомендуем прочитать эту статью. В ней мы расскажем о том, как работает наше тело в течение суток, а также о современных исследованиях, которые разъяснят, какие часы будут самыми продуктивными для физических занятий.

Оргазм от… спорта: возможно ли это?

Оргазм от… спорта: возможно ли это?

Вы получаете удовольствие от занятий спортом? И какого оно эмм… характера? Заряд бодрости или приятная усталость? Эйфория или выброс адреналина? А знаете ли вы, что от спортивных физических нагрузок можно получить вполне конкретное удовольствие, имя которому оргазм! Правда, касается это только женщин, у мужчин физиология немного другая. Но почему бы и нет? Вот вам дополнительная мотивация для регулярных тренировок!

Полноценный сон: сколько, когда и как?

Полноценный сон: сколько, когда и как?

Важность сна трудно переоценить. Но что такое действительно полноценный сон? Сколько необходимо спать взрослому человеку, и в какое время суток? Что такое фазы сна и циркадные ритмы? Что происходит с нашим организмом во время сна? Обо всем этом читайте в нашей статье!

Чем жестче диета, тем меньше шансов похудеть исследования ученых

Чем жестче диета, тем меньше шансов похудеть: исследования ученых

Именно диеты всегда считались первым шагом к похудению. Многим кажется, что чем труднее диета, тем быстрее мы сбросим вес. Но оказывается, все не так просто. Многочисленные исследования ученых доказывают, что чем жестче режим питания, тем труднее похудеть! Почему? Читайте подробнее в нашей статье.

House-No-Lies-house-md-561420_1280_8001

“Все люди врут!” или “Неучтённая еда”

40 человек (20 мужч/ 20 женщ) наблюдали 15 дней (дважды в день измеряли расход энергии методом двойной меченной воды, а также 24ч/сут прикрепленная видекамера фиксировала все, что происходит в течение суток, ну и соответственно каждый из них должен был “честно-причестно” вести дневник потребляемых продуктов в течение суток). Неучтенка была зафиксирована в отношении 265 продуктов/напитков. Больше[...]