Как избежать травм в зале

Топ-5 способов избежать травм в зале

Вынуждены признать, что травмы — это неотъемлемая часть спорта, особенно профессионального. Даже не слишком серьезное, на первый взгляд, повреждение суставов или связок способно не только испортить одну тренировку, но и отложить планы на будущий спортивный прогресс. Хотя, если вы занимаетесь как любитель, для себя, есть немало способов избежать травм в зале. И сегодня мы расскажем, как сделать это наиболее эффективно.

Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения

Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения

Что вы делаете перед тем, как отправиться на море? Садитесь на диету и начинаете бегать в спортзал дважды в день сразу же после того, как забронировали путевку? А для чего? Для пары красивых фото на фоне моря в купальнике, и обильных объеданий и возлияний, которые останутся за кадром? Да, согласны, отдыхать хочется по максимуму, но отдых может быть абсолютно другого формата! И фитнес-туры — это одно из самых популярных направлений сегодня, которое стремительно набирает обороты. Реально ли вернуться с отпуска без лишних килограммов? Действительно ли работа в зале во время отдыха будет продуктивной? Что представляют собой современные фитнес-туры? Рассказываем все, что вы хотели бы знать о них.

Что подарить спортсмену на День Святого Валентина

Что подарить спортсмену на День Святого Валентина?

Ваш парень или девушка — заядлый любитель фитнеса или профессиональный спортсмен? Тогда с подбором подарка на День Святого Валентина могут возникнуть настоящие проблемы… Всем хорошо известно, что спортсмены — люди незаурядные, в основном, их образ жизни и предпочтения уже устоялись. Поэтому к выбору презента на День Влюбленных нужно подходить тщательно и осторожно. И если ваша половинка — любитель спорта, мы предлагаем топ-7 лучших подарков, с которыми вы точно не прогадаете!

Реально ил похудеть за 21 день?

Реально ли похудеть за 21 день?

Вы считаете, действительно пришло время худеть, и худеть качественно, чтобы результат закрепился надолго? Тогда переходите по ссылке (https://www.facebook.com/bodyzone.uzh/posts/1961641283850024)— мы объявляем супер-челлендж от студии BODYZONE под названием «Slim Down 21». Это не первая программа, по которой худеют наши клиенты, и они точно довольны результатами! К тому же, результат этот превзойдет все ваши ожидания по длительности эффекта! Желая[...]

Самые необычные виды спорта 2018

4 необычных вида фитнеса, которые станут популярными в 2018

Вы думаете, что в мире спорта не происходит ничего нового? Что все возможные виды спорта изобрели еще во времена древнейших Олимпийских игр? А вот и нет! Буквально каждый день рождается какая-то новинка в мире спорта и фитнеса. Хотите разнообразить свои тренировки? Тогда рассказываем о 4 новых и очень необычных видах спорта, которые станут популярными в[...]

Как сократить тренировки

Как сократить время тренировки, но не потерять ее эффективность?

Далеко не у каждого есть время для полноценных, регулярных, ежедневных тренировок. А они нужны! И многим хотелось бы больше внимания уделять здоровому образу жизни. Но когда у вас — три силовые в неделю, а в днях между ними еще по часу кардио, сил не остается ни на что. Да и времени тоже. Потому мы решили разобраться в том, будут ли короткие тренировки эффективными? Можно ли сократить время занятия без потери его результативности? Как это сделать?

Что важно знать новичку перед началом тренировок?

Что просто необходимо знать новичку перед началом тренировок?

Ну, вот вы и решили серьезно заняться спортом. А если и не спортом, то хотя бы общеоздоравливающими тренировками. Но если раньше в вашей жизни активности практически не было, нужно быть готовым к тому, что поначалу вам придется несладко. И, ко всему прочему, есть еще множество нюансов, о которых стоит узнать перед тем, как начать свою новую, теперь уже спортивную жизнь! Разбираемся в них подробнее.

Apple Health

«Apple Здоровье»: чем полезно это приложение, и как им пользоваться?

Шагомеры, трекеры, фитнес-браслеты — всё это очень полезные гаджеты, если вы занимаетесь спортом или просто регулярно тренируетесь. Но, на самом деле, для многих в них нет острой необходимости. Все нужные приложения уже есть в вашем смартфоне, в особенности, если у вас — iPhone. В нём есть встроенное приложение под названием Apple Health, которое значительно упростит отслеживание изменений в питании, сне, тренировках и вашей активности в целом. Итак, что же это за приложение? Для чего оно нужно? Как им грамотно пользоваться? Разбираемся подробнее.

Ошибки в тренировках

Ошибки в тренировках, которые мешают похудеть

Вы стараетесь похудеть, но ваш вес все равно стоит на месте? Вы питаетесь правильно и регулярно посещаете тренировки, но особых результатов нет? Вполне возможно, что вы допускаете несколько распространенных ошибок в тренировочном процессе, из-за которых не получается похудеть. Что же это за ошибки? Разбираемся подробнее.

Фитнес-трекеры для животных

Фитнес-трекеры для домашних животных

Наверняка вы прекрасно знаете, что такое фитнес-трекеры. Иначе говоря, это мониторы активности, которые могут отображать, сколько шагов вы прошли, сколько калорий потратили, как работает ваш пульс и т.д. Пульсометры, фитнес-браслеты, нарукавники — все эти полезные устройства помогают правильно строить тренировочный процесс. А знаете ли вы, что такие же трекеры есть и для домашних животных? Хотите отправиться на пробежку с собакой или отследить, сколько двигается и спит в течение дня ваш кот? Тогда точно стоит приобрести один из трекеров для домашних питомцев, обзор которых мы предлагаем в нашей статье.