Нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

«Хочу пресс в кубиках!» и другие нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

Нет, мы не хотим сейчас сказать, что пресс в кубиках — это что-то нереальное. Всё реально, если хорошо постараться. Но многие люди, которые не посвящены в тонкости перестройки тела, считают любой фитнес-клуб или тренажерный зал волшебным местом, где можно менять свое тело, как угодно. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.

Варикозное расширение вен

Что такое варикоз, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?

Еще не так давно варикоз был не слишком распространенной проблемой: им страдали те, кому приходилось постоянно стоять, или беременные женщины. Сегодня же эта проблема гораздо более обширна. Виной всему — сидячий образ жизни, отсутствие активности, лишний вес, вредные привычки и неправильное питание, приводящие к проблемам с сосудами. Мы решили разобраться подробнее, что такое варикоз, почему он возникает и как проявляется, и можно ли тренироваться с таким диагнозом?

Для чего необходима статическая нагрузка

Для чего необходима статическая нагрузка?

Движение — это жизнь, и не зря любой вид спорта достаточно активен и динамичен. Но помимо динамики есть еще и статика — изометрическая нагрузка, которая имеет невероятное количество преимуществ и помогает справиться с теми задачами, с которыми динамической активности не всегда удается. Трудно разобраться во всех этих терминах? Тогда рассказываем подробнее, что же такое статика, и для чего она нам нужна.

Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе

Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе?

Сезон тренировок на свежем воздухе давно уже считается открытым. Так и хочется сменить душные тренажерки и фитнес-залы на площадку посреди живописного парка. Тем более что особое оборудование для тренировок вам не понадобится — можно использовать все подручные средства. Мы решили разобраться подробнее, почему летом стоит заниматься под открытым небом, и как делать это наиболее эффективно и правильно?

Мифы про йогу

4 мифа про йогу, в которые пора перестать верить

Одним из самых популярных и действительно «модных» фитнес-направлений сегодня является йога. Это — не только отличный способ привести свое тело в форму, сбросить вес, стать сильнее, выносливее и гибче. Йога — это целая философия, даже с религиозными вкраплениями, которой более 5 тысяч лет! Мы решили разобраться в том, какие мифы и заблуждения крутятся вокруг йоги,[...]

Как избежать травм в зале

Топ-5 способов избежать травм в зале

Вынуждены признать, что травмы — это неотъемлемая часть спорта, особенно профессионального. Даже не слишком серьезное, на первый взгляд, повреждение суставов или связок способно не только испортить одну тренировку, но и отложить планы на будущий спортивный прогресс. Хотя, если вы занимаетесь как любитель, для себя, есть немало способов избежать травм в зале. И сегодня мы расскажем, как сделать это наиболее эффективно.

Что подарить спортсмену на День Святого Валентина

Что подарить спортсмену на День Святого Валентина?

Ваш парень или девушка — заядлый любитель фитнеса или профессиональный спортсмен? Тогда с подбором подарка на День Святого Валентина могут возникнуть настоящие проблемы… Всем хорошо известно, что спортсмены — люди незаурядные, в основном, их образ жизни и предпочтения уже устоялись. Поэтому к выбору презента на День Влюбленных нужно подходить тщательно и осторожно. И если ваша половинка — любитель спорта, мы предлагаем топ-7 лучших подарков, с которыми вы точно не прогадаете!

Реально ил похудеть за 21 день?

Реально ли похудеть за 21 день?

Вы считаете, действительно пришло время худеть, и худеть качественно, чтобы результат закрепился надолго? Тогда переходите по ссылке (https://www.facebook.com/bodyzone.uzh/posts/1961641283850024)— мы объявляем супер-челлендж от студии BODYZONE под названием «Slim Down 21». Это не первая программа, по которой худеют наши клиенты, и они точно довольны результатами! К тому же, результат этот превзойдет все ваши ожидания по длительности эффекта! Желая[...]

Самые необычные виды спорта 2018

4 необычных вида фитнеса, которые станут популярными в 2018

Вы думаете, что в мире спорта не происходит ничего нового? Что все возможные виды спорта изобрели еще во времена древнейших Олимпийских игр? А вот и нет! Буквально каждый день рождается какая-то новинка в мире спорта и фитнеса. Хотите разнообразить свои тренировки? Тогда рассказываем о 4 новых и очень необычных видах спорта, которые станут популярными в[...]

Как сократить тренировки

Как сократить время тренировки, но не потерять ее эффективность?

Далеко не у каждого есть время для полноценных, регулярных, ежедневных тренировок. А они нужны! И многим хотелось бы больше внимания уделять здоровому образу жизни. Но когда у вас — три силовые в неделю, а в днях между ними еще по часу кардио, сил не остается ни на что. Да и времени тоже. Потому мы решили разобраться в том, будут ли короткие тренировки эффективными? Можно ли сократить время занятия без потери его результативности? Как это сделать?