Самые необычные виды спорта 2018

4 необычных вида фитнеса, которые станут популярными в 2018

Вы думаете, что в мире спорта не происходит ничего нового? Что все возможные виды спорта изобрели еще во времена древнейших Олимпийских игр? А вот и нет! Буквально каждый день рождается какая-то новинка в мире спорта и фитнеса. Хотите разнообразить свои тренировки? Тогда рассказываем о 4 новых и очень необычных видах спорта, которые станут популярными в[...]

Как сократить тренировки

Как сократить время тренировки, но не потерять ее эффективность?

Далеко не у каждого есть время для полноценных, регулярных, ежедневных тренировок. А они нужны! И многим хотелось бы больше внимания уделять здоровому образу жизни. Но когда у вас — три силовые в неделю, а в днях между ними еще по часу кардио, сил не остается ни на что. Да и времени тоже. Потому мы решили разобраться в том, будут ли короткие тренировки эффективными? Можно ли сократить время занятия без потери его результативности? Как это сделать?

Что важно знать новичку перед началом тренировок?

Что просто необходимо знать новичку перед началом тренировок?

Ну, вот вы и решили серьезно заняться спортом. А если и не спортом, то хотя бы общеоздоравливающими тренировками. Но если раньше в вашей жизни активности практически не было, нужно быть готовым к тому, что поначалу вам придется несладко. И, ко всему прочему, есть еще множество нюансов, о которых стоит узнать перед тем, как начать свою новую, теперь уже спортивную жизнь! Разбираемся в них подробнее.

Apple Health

«Apple Здоровье»: чем полезно это приложение, и как им пользоваться?

Шагомеры, трекеры, фитнес-браслеты — всё это очень полезные гаджеты, если вы занимаетесь спортом или просто регулярно тренируетесь. Но, на самом деле, для многих в них нет острой необходимости. Все нужные приложения уже есть в вашем смартфоне, в особенности, если у вас — iPhone. В нём есть встроенное приложение под названием Apple Health, которое значительно упростит отслеживание изменений в питании, сне, тренировках и вашей активности в целом. Итак, что же это за приложение? Для чего оно нужно? Как им грамотно пользоваться? Разбираемся подробнее.

Ошибки в тренировках

Ошибки в тренировках, которые мешают похудеть

Вы стараетесь похудеть, но ваш вес все равно стоит на месте? Вы питаетесь правильно и регулярно посещаете тренировки, но особых результатов нет? Вполне возможно, что вы допускаете несколько распространенных ошибок в тренировочном процессе, из-за которых не получается похудеть. Что же это за ошибки? Разбираемся подробнее.

Фитнес-трекеры для животных

Фитнес-трекеры для домашних животных

Наверняка вы прекрасно знаете, что такое фитнес-трекеры. Иначе говоря, это мониторы активности, которые могут отображать, сколько шагов вы прошли, сколько калорий потратили, как работает ваш пульс и т.д. Пульсометры, фитнес-браслеты, нарукавники — все эти полезные устройства помогают правильно строить тренировочный процесс. А знаете ли вы, что такие же трекеры есть и для домашних животных? Хотите отправиться на пробежку с собакой или отследить, сколько двигается и спит в течение дня ваш кот? Тогда точно стоит приобрести один из трекеров для домашних питомцев, обзор которых мы предлагаем в нашей статье.

Топ-5 самых полезных видов зимнего спорта

Топ-5 самых полезных зимних видов спорта

Зима продолжает радовать нас снегом и морозом. И наверняка каждый из вас уже побывал на катке, съездил на горнолыжный курорт или хотя бы выбрался на ближайшую горку с санками. А если еще нет, то срочно собирайтесь, ведь зимние виды спорта очень полезны для всего организма и для быстрого приведения себя в форму после праздников. Для вас — топ-5 видов зимнего спорта, которыми стоит заняться!

Port de Bras

Что такое Port de Bras: разбираемся подробнее

Port de Bras — это новое уникальное направление в сфере фитнеса, сочетающее в себе несочетаемое, как может показаться на первый взгляд, — классические балетные па здесь скрывают под собой мощную силовую тренировку, которая дополняется еще и элементами йоги, пилатеса, тай-чи. Наверняка вы уже слышали, что у нас в студии проходят занятия Port De Bras. Но для тех, кто еще не был на них, мы расскажем подробнее о тренировках.

Тренировки после 40 жизнь только начинается!

Тренировки после 40: жизнь только начинается!

Вы считаете, что заниматься фитнесом и спортом можно только в молодом возрасте? Думаете, что ваше время уже прошло? Но это не так! Фитнес — не только для молодых, тренироваться можно в любом возрасте, и даже если вы не делали этого никогда раньше, начинать никогда не поздно! Как меняется наш организм после 40 лет, и какими должны быть тренировки в зрелом возрасте?

Как выбрать обувь для занятий фитнесом?

Как выбрать обувь для занятий фитнесом?

На фитнес-тренировках приходится выполнять множество различных упражнений — бегать, прыгать, приседать и делать выпады… Вполне понятно, что обувь для фитнеса должна быть особенной, чтобы позволить вам добиваться отличных результатов и исключить риск травм. Так какую же обувь выбрать для фитнес-тренировок? Какими характеристиками она должна обладать? На что обратить особое внимание?