Что такое клетчатка

Что такое клетчатка, и откуда ее брать?

Человеческому организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Но что вы скажете о клетчатке? Наверняка вы неоднократно слышали советы врачей и диетологов о том, что нужно есть больше клетчатки. А на самом деле, это крайне необходимое, невероятно полезное и очень доступное вещество недооценено нами. Мы решили разобраться подробнее, что же это за вещество, зачем оно необходимо нашему организму, и в каких продуктах больше всего клетчатки.

Как правильно организовать свое рабочее место

Как правильно организовать рабочее место, чтобы не навредить здоровью?

Сидячий образ жизни — настоящий бич современного общества. Ученые утверждают, что это даже хуже, чем алкоголь и курение, и может действительно нанести непоправимый вред организму. Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, чем чревато сидение за компьютером по 8 часов в сутки, и как правильно организовать свое рабочее место, чтобы минимизировать этот вред.

Почему витамины из еды полезнее витаминов из аптеки

Чем витамины из еды лучше витаминов из аптеки?

С приходом весны зимняя депрессия, апатия, упадок сил, казалось бы, должны отступить прочь. Но не все так просто: весенний авитаминоз является причиной падения иммунитета, хронической усталости, нехватки жизненной энергии. И многие ученые утверждают, что восполнять недостаток витаминов следует все же натуральной пищей, а не приемом аптечных препаратов. Так ли это, и почему витамины из еды полезнее «искусственных» витаминов из аптеки?

Тренировки на голодный желудок

Тренировки на голодный желудок: да или нет?

Некоторые предпочитают отправляться на тренировку голодными, мотивируя это тем, что так легче заниматься, и не чувствуется тяжесть в животе. Другим для того, чтобы полноценно выложиться, просто необходимо «зарядиться» чем-то вкусненьким перед занятием. А как тренироваться правильно? Можно ли и нужно ли кушать перед тренировкой? Что есть и как? Разбираемся в этих спорных вопросах подробнее.

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью: мифы и факты

Кому не хотелось бы есть вкусную пищу и при этом худеть?! Именно на этой почве и появился миф о продуктах с отрицательной калорийностью. Существуют ли такие на самом деле? Что говорят по этому поводу ученые и исследователи? Разбираемся подробнее в нашей статье.

«У меня кость широкая» или Почему не работает это оправдание?

«У меня кость широкая» или Почему не работает это оправдание?

«У меня широкая кость» — вы никогда не говорили такого о себе? Потому что многие используют этот термин как оправдание ничего-не-деланию в плане питания и спорта. Другие же действительно считают, что кость может быть «широкой» или «узкой». Так ли это на самом деле? Почему наше тело может быть таким разным? Мешают ли кости похудению? Ответы на эти вопросы ищите в нашей статье.

Сколько раз в день нужно питаться

Сколько раз в день нужно есть?

В условиях современного динамичного ритма жизни мы едва успеваем позавтракать, обеды зачастую пропускаем, а ужинаем от души! А многие диетологи рекомендуют есть часто и небольшими порциями, утверждая, что от это способствует похудению и улучшению здоровья. Так ли это? Что говорят научные исследования? Разбираемся подробнее в том, сколько раз в день нужно есть.

Полноценный сон: сколько, когда и как?

Полноценный сон: сколько, когда и как?

Важность сна трудно переоценить. Но что такое действительно полноценный сон? Сколько необходимо спать взрослому человеку, и в какое время суток? Что такое фазы сна и циркадные ритмы? Что происходит с нашим организмом во время сна? Обо всем этом читайте в нашей статье!