ожирение-в-статью

Ожирение: миф или реальная угроза?

Ученые пришли к выводу, что уже через 5-6 лет каждый пятый землянин будет страдать ожирением. Пугает? Или вызывает недоверие и улыбку? Но эти выводы основываются на более чем 40-летних исследованиях и экспериментах! Мы решили разобраться подробнее, действительно ли есть угроза ожирения для 20% населения планеты? Что такое ожирение и как с ним бороться? Что такое[...]

Мастер-класс «Охуденная еда»

Еще немного «Охуденной еды» или Новые вариации для осеннего меню

Вы же помните наш прошлый мастер-класс с недвусмысленным названием «Охуденная еда»? Всего за 1 час мы приготовили для вас 4 блюда — вкусных, полезных и низкокалорийных, причем из доступных и привычных продуктов. Так вот, мы решили разнообразить меню для осеннего дня, а потому предлагаем вам новые варианты обеда и перекуса — ловите!

«Охуденная еда» или Идеальное ПП-меню для осеннего дня!

«Охуденная еда» или Идеальное ПП-меню для осеннего дня!

Как вы думаете, можно ли приготовить за 1 час целых четыре блюда, чтобы их хватило на целый день? А еще приготовить так, чтобы это было вкусно, полезно и низкокалорийно. Ну, и, разумеется, из привычных для нас продуктов. Да, можно, и мы доказали это — на нашем мастер-классе «Охуденная еда»! Всего за 1 час мы приготовили 4 вкуснейших и здоровых блюда. Делимся уникальными ПП-рецептами, которые вы можете приготовить самостоятельно за короткое время!

Главные признаки, что ваша еда вам не подходит

Главные признаки того, что ваша еда вам не подходит

Сегодня мы знаем очень много о том, каким должно быть правильное питание. Ну, вот же: считаем калории, обращаем внимание на количество белков-жиров-углеводов, стараемся найти что-то без сахара или максимально натуральное! Каждый из нас немного диетолог, не правда ли?.. Но оказывается, этого недостаточно. По одной простой причине: даже самая правильная и полезная еда может не подходить именно вам. Либо полезной ее считаете только вы. По каким признакам это определяется? Разбираемся подробнее.

Как справиться с аппетитом

Три вида аппетита: как справиться с каждым?

Многие считают, что если мы испытываем голод, то он может иметь лишь одно происхождение: организм действительно требует пищи. Однако, как оказалось, аппетит может возникать по разным причинам. И реальная потребность нашего тела в калориях тут может быть совсем ни при чем. Мы решили разобраться подробнее в том, какие виды аппетита бывают, и как справиться с каждым из них, если он не является необходимым.

Как правильно питаться в ресторанах

Как правильно питаться в ресторанах?

Далеко не всегда повседневные обстоятельства позволяют нам строго придерживаться всех правил здорового образа жизни. К примеру, заведения общественного питания — кафе, рестораны, бистро и закусочные — можно ли пищу, подаваемую там, называть действительно здоровой и низкокалорийной? С другой стороны, трудно отказать себе в удовольствии сходить на ужин и полакомиться чем-то вкусненьким. Потому мы делимся с вами секретами того, как же правильно питаться в ресторанах, чтобы не навредить ни своей фигуре, ни своему здоровью.

Как снизить калорийность застолья на пикнике

Как снизить калорийность застолья на пикнике?

Ну кто же откажется от ароматного шашлыка с хрустящей корочкой? От запеченной картошечки? От хлеба, жаренного на огне с салом? У вас тоже текут слюнки? Неудивительно, ведь летние пикники и шашлыки — самые вкусные! Но, к сожалению, такие застолья будут невероятно калорийными. Хотите и поесть вкусно, и лишнего не набрать? Давайте разбираться вместе с нами, как же снизить калорийность застолья на пикнике?

В чем заключается вред сахара

Вред сахара: только факты

То, что сахар, если злоупотреблять им, вредит здоровью, знает каждый. Обилие пустых калорий, риск развития кариеса, нарушение метаболизма… Действительно ли он так опасен? В чем же заключается реальный вред сахара и сахаросодержащих продуктов? Мы решили разобраться в этом подробнее. Никаких мифов и стереотипов — только факты в вопросах и ответах!

Как откладывается жир

Почему, как и где откладывается жир?

Этот ненавистный жир… Сколько уже сказано о нем. Но всё равно мало кто понимает, что его откладывание про запас нашим организмом — это не что иное, как защитная реакция. Да, сегодня, благодаря эволюции и всем удобствам цивилизации нет необходимости откладывать жир, чтобы пережить зиму. Но этот процесс всё равно происходит — это неизбежно. И чтобы не набрать много действительно лишнего жира, мы решили разобраться подробнее в процессе его формирования и откладывания в теле.

Источники углеводов

5 лучших источников углеводов для всех, кто тренируется

Считается, чтобы похудеть, стоит употреблять минимум углеводов. Да, это утверждение справедливо по отношению к «быстрым», не слишком полезным углеводам, источником которых является, в первую очередь, сахар. Но, оказывается, есть немало продуктов, которые содержат «медленные», полезные углеводы, которые необходимы любому человеческому организму, а в особенности всем тем, кто тренируется. Итак, разбираемся, какие же из этих продуктов будут самыми полезными.