5 причин не идти на тренировку

5 причин, когда можно не идти на тренировку

Время от времени нам просто лень тренироваться, особенно когда в череде занятий произошел перерыв. Но и заставлять себя посещать тренинг, если вы плохо себя чувствуете, тоже нельзя. Самое главное в этой схеме — разобраться, что же есть действительно уважительной причиной для отказа от спорта, а что — банальной «отмазкой». Итак, давайте вместе разложим по полочкам 5 главных причин, по которым можно не идти в зал, чтобы вы приняли правильное решение!

Как тренироваться если чувствуешь усталость

Как тренироваться, если чувствуешь усталость?

В современном динамичном мире мы часто забываем о том, что нужно отдыхать и полноценно восстанавливаться. Стараясь успеть всё — и работу, и учебу, и занятия спортом, мы отправляемся на тренировку усталыми. Стоит ли заниматься, если чувствуешь усталость? Как бороться с ней, если всё же хочется потренироваться?

Как восстановиться после праздников

Как быстро восстановиться после праздников?

Новый год позади, хотя нас ждет зимой еще немало других праздников. Конечно же, обильное застолье, алкогольные напитки и танцы до утра дают о себе знать. Мы чувствуем себя уставшими и разбитыми, и не можем втянуться в привычный ритм жизни. Зная, как бывает тяжело восстанавливаться после торжеств, мы подобрали для вас несколько очень эффективных способов «прийти в чувство». Ловите!

Полноценный сон: сколько, когда и как?

Полноценный сон: сколько, когда и как?

Важность сна трудно переоценить. Но что такое действительно полноценный сон? Сколько необходимо спать взрослому человеку, и в какое время суток? Что такое фазы сна и циркадные ритмы? Что происходит с нашим организмом во время сна? Обо всем этом читайте в нашей статье!