Травмы колена

Травмы колена: причины, лечение и профилактика

Наверняка многие замечали, что при интенсивных физических упражнениях иногда побаливают колени. Это неудивительно, ведь коленный сустав, несмотря на то, что он один из самых надежных, выдерживает большие нагрузки. Его прямое назначение — нести вес всего тела в движении. К сожалению, именно поэтому травмы колена — одни из самых «популярных». Можно ли их избежать? Как их необходимо лечить? Как предупредить заболевания коленных суставов?

Как выбрать обувь для занятий фитнесом?

Как выбрать обувь для занятий фитнесом?

На фитнес-тренировках приходится выполнять множество различных упражнений — бегать, прыгать, приседать и делать выпады… Вполне понятно, что обувь для фитнеса должна быть особенной, чтобы позволить вам добиваться отличных результатов и исключить риск травм. Так какую же обувь выбрать для фитнес-тренировок? Какими характеристиками она должна обладать? На что обратить особое внимание?