Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения

Фитнес-туры: всё, что вы хотели знать об отдыхе нового поколения

Что вы делаете перед тем, как отправиться на море? Садитесь на диету и начинаете бегать в спортзал дважды в день сразу же после того, как забронировали путевку? А для чего? Для пары красивых фото на фоне моря в купальнике, и обильных объеданий и возлияний, которые останутся за кадром? Да, согласны, отдыхать хочется по максимуму, но отдых может быть абсолютно другого формата! И фитнес-туры — это одно из самых популярных направлений сегодня, которое стремительно набирает обороты. Реально ли вернуться с отпуска без лишних килограммов? Действительно ли работа в зале во время отдыха будет продуктивной? Что представляют собой современные фитнес-туры? Рассказываем все, что вы хотели бы знать о них.

Как эффективно восстанавливаться между тренировками

Как эффективно восстанавливаться между тренировками?

Многие стремятся побыстрее достичь поставленных результатов в похудении или наборе мышечной массы, и поэтому тренируются практически без отдыха. Хотя эффект от занятий будет напрямую зависеть не только от их интенсивности и количества в неделю, а и от отдыха между тренировками. Почему важно отдыхать и восстанавливаться? Какие способы признаны лучшими для полноценного восстановления?