Как тренироваться если чувствуешь усталость

Как тренироваться, если чувствуешь усталость?

В современном динамичном мире мы часто забываем о том, что нужно отдыхать и полноценно восстанавливаться. Стараясь успеть всё — и работу, и учебу, и занятия спортом, мы отправляемся на тренировку усталыми. Стоит ли заниматься, если чувствуешь усталость? Как бороться с ней, если всё же хочется потренироваться?

Перетренированность

Перетренированность: основные стадии, и как ее избежать?

В погоне за идеальным телом многие стремятся нагрузить себя как можно больше физически. Хотя такой подход считается неправильным и даже опасным для нашего организма. В итоге человек получает не отличную физическую форму, выносливость, силу и здоровье, а как раз наоборот — перетренированность. Что же это за физическое состояние? Чем оно может быть опасно для нашего организма? Какие стадии перетренированности бывают и как их избежать?