Самые необычные виды спорта 2018

4 необычных вида фитнеса, которые станут популярными в 2018

Вы думаете, что в мире спорта не происходит ничего нового? Что все возможные виды спорта изобрели еще во времена древнейших Олимпийских игр? А вот и нет! Буквально каждый день рождается какая-то новинка в мире спорта и фитнеса. Хотите разнообразить свои тренировки? Тогда рассказываем о 4 новых и очень необычных видах спорта, которые станут популярными в[...]

5 причин делать бёрпи каждый день

5 причин делать бёрпи каждый день

Ни для кого не секрет, что тренеры нашей студии BODYZONE просто обожают бёрпи. Это уникальное упражнение задействует многие группы мышц нашего тела и заставляет прорабатывать их на максимуме. Чем оно уникально — разбираемся подробнее. И приводим вам 5 веских причин в любой непонятной ситуации делать бёрпи!

Топ-5 лучших спортивных часов с GPS для бега

Топ-5 лучших спортивных часов с GPS для бега

Любите бегать? И предпочитаете отправляться для бега в ближайший парк, чем потеть в душном зале на беговой дорожке? Тогда вам точно понадобятся часы-трекер. Мы уже писали о пользе тренировок с пульсометром, о спортивных приложениях для iPhone и даже о фитнес-трекерах для домашних животных! Но сегодня мы хотим рассказать об «умных» часах, которые станут отличным помощником[...]

Что важно знать новичку перед началом тренировок?

Что просто необходимо знать новичку перед началом тренировок?

Ну, вот вы и решили серьезно заняться спортом. А если и не спортом, то хотя бы общеоздоравливающими тренировками. Но если раньше в вашей жизни активности практически не было, нужно быть готовым к тому, что поначалу вам придется несладко. И, ко всему прочему, есть еще множество нюансов, о которых стоит узнать перед тем, как начать свою новую, теперь уже спортивную жизнь! Разбираемся в них подробнее.

Что такое кинезиотейп

Что такое тейпирование и как его правильно делать?

Наверняка, вы видели эти разноцветные ленты, которые клеятся на кожу спортсменов на тренировках или соревнованиях. Оказывается, они действуют по аналогии с эластичным бинтом или поддерживающей повязкой, и даже еще эффективнее. Кинезиотейпы могут снять боль в мышцах от перетренированности, поддержать сустав или связки, помочь восстановить после травм или предотвратить новые. Итак, разбираемся подробнее, что такое кинезиотейпы и как правильно делать тейпирование?

Какие тренировки помогут похудеть эффективнее

Какие тренировки позволяют похудеть лучше всего?

Считается, что для того, чтобы похудеть, нужно много бегать. Отчасти это так, у кардио, как у метода жиросжигания, есть множество сторонников. Но, оказывается, есть немало нюансов того, от чего именно лучше всего расщепляются клетки, как происходит обмен веществ в организме, что стоит делать, чтобы эффективнее худеть. Итак, кардио, силовые или интервальные — какие тренировки нужны нам для снижения веса и почему?

Что такое углеводное окно

Что такое углеводное окно и как его нужно «закрывать»?

Многие, кто имеет дело с регулярными тренировками, неоднократно слышал про углеводное окно. После интенсивной физической нагрузки это окно обязательно необходимо «закрыть», чтобы не потерять силы и не сжечь мышцы, из которых организм и будет черпать энергию для функционирования. Давайте разберемся подробнее, что такое углеводное окно, почему оно «открывается», и как его грамотно «закрывать».

Почему физический труд на работе не заменит тренировки?

Почему физический труд на работе не заменит тренировки?

Далеко не все сидят в офисе и занимаются в буквальном смысле сидячей работой. У многих основной вид деятельности связан с работой физической, а это — нагрузка на всё тело. Однако, как утверждают эксперты, физический труд на рабочем месте не сможет заменить полноценную тренировку. Более того, в ходе тренировки поднимается настроение, и вы чувствуете, что действительно хорошо и плодотворно позанимались, чего нельзя сказать про рутинные и однообразные движения на основном месте работы. Почему же нельзя сравнивать эти два вида нагрузок?

Уникальные велосипеды будущего

Уникальные велосипеды будущего: «умные» опции и великолепный дизайн

Вы все время ездите на велосипеде, и не можете без него даже в холодное время года? Это — ваше стандартное средство передвижения, которое экономит время, деньги и делает вас здоровее? А, возможно, это спортивное хобби, которому вы посвящаете все выходные? В любом случае, вам не помешает узнать, какими будут велосипеды в будущем, и это даже не в далеком туманном будущем, а в самом что ни на есть ближайшем! Поразительные возможности, более удобная и комфортная езда, высокий уровень безопасности… Интересно? Тогда обзор самых оригинальных моделей читайте ниже.

Apple Health

«Apple Здоровье»: чем полезно это приложение, и как им пользоваться?

Шагомеры, трекеры, фитнес-браслеты — всё это очень полезные гаджеты, если вы занимаетесь спортом или просто регулярно тренируетесь. Но, на самом деле, для многих в них нет острой необходимости. Все нужные приложения уже есть в вашем смартфоне, в особенности, если у вас — iPhone. В нём есть встроенное приложение под названием Apple Health, которое значительно упростит отслеживание изменений в питании, сне, тренировках и вашей активности в целом. Итак, что же это за приложение? Для чего оно нужно? Как им грамотно пользоваться? Разбираемся подробнее.