Как избежать травм в зале

Топ-5 способов избежать травм в зале

Вынуждены признать, что травмы — это неотъемлемая часть спорта, особенно профессионального. Даже не слишком серьезное, на первый взгляд, повреждение суставов или связок способно не только испортить одну тренировку, но и отложить планы на будущий спортивный прогресс. Хотя, если вы занимаетесь как любитель, для себя, есть немало способов избежать травм в зале. И сегодня мы расскажем, как сделать это наиболее эффективно.

Травмы колена

Травмы колена: причины, лечение и профилактика

Наверняка многие замечали, что при интенсивных физических упражнениях иногда побаливают колени. Это неудивительно, ведь коленный сустав, несмотря на то, что он один из самых надежных, выдерживает большие нагрузки. Его прямое назначение — нести вес всего тела в движении. К сожалению, именно поэтому травмы колена — одни из самых «популярных». Можно ли их избежать? Как их необходимо лечить? Как предупредить заболевания коленных суставов?