Медитация

Медитация для новичков: зачем, когда и как?

Многие не понимают истинного смысла медитации. Естественно, ведь результат от такой практики виден далеко не сразу. И если вы когда-то пробовали медитировать, вряд ли это у вас получилось с первого раза. Да и даже после нескольких проб и попыток вы сомневаетесь, нужно ли делать медитацию ежедневным ритуалом. Потому мы решили рассказать вам подробнее, зачем нужна медитация, что она представляет собой, как научиться медитировать, если вы никогда не делали этого раньше.

Реально ил похудеть за 21 день?

Реально ли похудеть за 21 день?

Вы считаете, действительно пришло время худеть, и худеть качественно, чтобы результат закрепился надолго? Тогда переходите по ссылке (https://www.facebook.com/bodyzone.uzh/posts/1961641283850024)— мы объявляем супер-челлендж от студии BODYZONE под названием «Slim Down 21». Это не первая программа, по которой худеют наши клиенты, и они точно довольны результатами! К тому же, результат этот превзойдет все ваши ожидания по длительности эффекта! Желая[...]

Нужен ли персональный тренер

Почему вам обязательно нужен тренер?

Казалось бы, ну что такого сложного может быть в тренировках? Пришел в зал и просто повторяешь то, что делают профессионалы (по вашему мнению). А профессионалы ли они? Наличие накаченной фигуры и мега-уверенность в себе еще никого не делали опытным специалистом в сфере спорта. Или бег: вышел и побежал, проще простого! Или видео-уроки — да их же так много на просторах интернета. Зачем нам персональный тренер? Обойдемся своими силами! Так нужен ли тренер? Или лучше не переплачивать, а заниматься самостоятельно? Ответы на эти спорные вопросы ищите в нашей статье.

Перетренированность

Перетренированность: основные стадии, и как ее избежать?

В погоне за идеальным телом многие стремятся нагрузить себя как можно больше физически. Хотя такой подход считается неправильным и даже опасным для нашего организма. В итоге человек получает не отличную физическую форму, выносливость, силу и здоровье, а как раз наоборот — перетренированность. Что же это за физическое состояние? Чем оно может быть опасно для нашего организма? Какие стадии перетренированности бывают и как их избежать?

Тренировки на голодный желудок

Тренировки на голодный желудок: да или нет?

Некоторые предпочитают отправляться на тренировку голодными, мотивируя это тем, что так легче заниматься, и не чувствуется тяжесть в животе. Другим для того, чтобы полноценно выложиться, просто необходимо «зарядиться» чем-то вкусненьким перед занятием. А как тренироваться правильно? Можно ли и нужно ли кушать перед тренировкой? Что есть и как? Разбираемся в этих спорных вопросах подробнее.

Травмы колена

Травмы колена: причины, лечение и профилактика

Наверняка многие замечали, что при интенсивных физических упражнениях иногда побаливают колени. Это неудивительно, ведь коленный сустав, несмотря на то, что он один из самых надежных, выдерживает большие нагрузки. Его прямое назначение — нести вес всего тела в движении. К сожалению, именно поэтому травмы колена — одни из самых «популярных». Можно ли их избежать? Как их необходимо лечить? Как предупредить заболевания коленных суставов?

Правила зимнего бега

Как правильно бегать зимой: топ-5 советов

Движение — это жизнь, а бег — это один из самых полезных видов движения, который делает нас выносливее, здоровее и красивее. И отказываться от пробежек не хочется даже зимой, когда на улице снег и мороз. Но зимний бег имеет множество своих отличительных особенностей и требует, конечно же, большей подготовки и большей осторожности. Мы подобрали для вас топ-5 лучших советов для правильного зимнего бега.

Топ-5 самых полезных видов зимнего спорта

Топ-5 самых полезных зимних видов спорта

Зима продолжает радовать нас снегом и морозом. И наверняка каждый из вас уже побывал на катке, съездил на горнолыжный курорт или хотя бы выбрался на ближайшую горку с санками. А если еще нет, то срочно собирайтесь, ведь зимние виды спорта очень полезны для всего организма и для быстрого приведения себя в форму после праздников. Для вас — топ-5 видов зимнего спорта, которыми стоит заняться!

Port de Bras

Что такое Port de Bras: разбираемся подробнее

Port de Bras — это новое уникальное направление в сфере фитнеса, сочетающее в себе несочетаемое, как может показаться на первый взгляд, — классические балетные па здесь скрывают под собой мощную силовую тренировку, которая дополняется еще и элементами йоги, пилатеса, тай-чи. Наверняка вы уже слышали, что у нас в студии проходят занятия Port De Bras. Но для тех, кто еще не был на них, мы расскажем подробнее о тренировках.

Сидячий образ жизни

Тренировка в офисе: разминаемся посреди рабочего дня

Сидячий образ жизни наносит нашему организму непоправимый вред. Ученые утверждают, что вред этот даже больший, чем от плохих привычек типа курения! Но что делать, если «по долгу службы» приходится постоянно сидеть в течение всего рабочего дня? Помочь нейтрализовать негатив от постоянного сидения может разминка в офисе, о которой мы и расскажем подробнее.