5 мифов о пилатесе

5 мифов о пилатесе

Наверняка вы неоднократно слышали о пилатесе. И да, в нашей фитнес студии пилатес тоже есть. Но немногие знают точно, что представляет собой этот вид тренировок. Вокруг пилатеса крутится много предположений и заблуждений. И сегодня мы постараемся развеять самые распространенные мифы и разобраться подробнее в этой разновидности тренировок, а также доказать, что пилатес подходит абсолютно всем!

В какое время дня лучше всего тренироваться?

В какое время дня лучше всего тренироваться?

В современном динамичном мире вопрос «когда лучше тренироваться?» решается довольно просто: тогда, когда есть время! Но если вы подошли к тренировкам серьезно, хотите стать здоровее и добиться лучших и быстрых результатов, рекомендуем прочитать эту статью. В ней мы расскажем о том, как работает наше тело в течение суток, а также о современных исследованиях, которые разъяснят, какие часы будут самыми продуктивными для физических занятий.

Тренировки, мышцы и… секс как влияет одно на другое

Тренировки, мышцы и… секс: как влияет одно на другое?

Многие считают, что секс — это тот же спорт. Да, действительно, мы тратим калории, но сколько? Может ли секс влиять на рост мышц? Меняются ли от частого секса результаты силы и выносливости на тренировках? Когда и как часто нужно заниматься любовью? О связи понятий спорта и секса, а также о последних научных исследованиях в этой области читайте в нашей статье.

Почему полезно тренироваться с пульсометром

Почему полезно тренироваться с пульсометром?

Пульсометр был разработан дял профессиональных спортсменов. Однако сегодня он может пригодиться каждому, кто собирается тренироваться и заниматься физическими упражнениями. Что такое пульсометр? Почему он необходим? Как с ним тренироваться, и как правильно рассчитать пульс? Обо всем этом — в нашей статье.

7d0665438e81d8eceb98c1e31fca80c114

Худеем умно

В любом деле есть две стороны одной медали. Зачастую одну сторону медали выставляют на показ, другую же тщательно скрывают. Ситуация с диетами и похудением не исключение. В данной статье вы увидите результат безумного желания похудеть за короткие сроки во что бы то не стало. Эльна Бейкер – женщина, которая показала известную, но крайне редко афишируемую[...]

Why-Youre-Losing-Baby-Weight

12 причин, почему ты не можешь избавиться от послеродового лишнего веса

Многие опытные мамы согласятся, что термин «послеродовой лишний вес» может вводить в заблуждение не меньше, чем термин «Утренняя тошнота». Так же как «утренняя тошнота» может мучить беременную женщину на протяжении всего дня, «послеродовой лишний вес» имеет тенденцию оставаться с мамой даже после того как малыш начинает делать первые шаги, как он становится дошкольником и как[...]

fitness-training-for-women-1440x960

ТАБАТА – Все, что нужно знать!

Табата – это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата ( Dr. Izumi Tabata ), для подготовки олимпийских конькобежцев. Прежде всего найди часы с таймером, поскольку этот метод тренировки придает времени огромное значение. Основная формула тренировки по системе Табата – 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется[...]