Кроссфит

Кроссфит: правильные ответы на распространенные вопросы

Мы уже рассказывали вам о кроссфите, и разрушали мифы о том, что это опасный, «дикий», непонятный и хаотичный вид спорта. Его популярность растет с каждым днем, но все равно немногие обладают достаточной информацией. Потому мы решили задать несколько самых распространенных вопросов тренеру нашей студии BODYZONE по этому направлению Максу Черкису. Его ответы помогут лучше понять[...]

Главные фитнес-тренды 2020 года

Главные фитнес-тренды 2020 года

В США к спорту относятся более чем серьезно. А потому ежегодно тут проводят исследования, позволяющие сделать прогнозы в фитнес-индустрии на ближайшее будущее. Мы ознакомились с опросом, проведенным Американским колледжем спортивной медицины, и узнали, какие 20 фитнес-трендов будут актуальными в наступившем году. Выделяем из них 7 самых главных, по нашему мнению. Знакомьтесь: главные тенденции фитнес-индустрии на 2020 год.

Что подарить спортсмену на Новый год?

Что подарить спортсмену на Новый год?

Спортсмены бывают разные: кто-то занимается бегом, кто-то — плаванием, а кто-то любит более спокойный пилатес и йогу. Но любовь к спорту объединяет всех! А на носу — Новогодние праздники, и пора бы задуматься, что же можно подарить спортсмену, чтобы это было полезно, практично и функционально? Предлагаем несколько небанальных, но беспроигрышных вариантов, которые можно заказать прямо у нас в студии BODYZONE!

Тренировки на улице осенью

Одежда, обувь, гаджеты: что необходимо для тренировок на улице осенью?

Тренироваться на открытом воздухе можно в любое время года, и осень — едва ли не лучшее время для этого. Осенью достаточно прохладно, чтобы не чувствовать дискомфорта от жары, но в то же время еще не так холодно, как зимой. Однако в любое время года для занятий спортом на улице понадобится подходящая экипировка. И мы решили разобраться, что же из одежды, обуви и гаджетов подойдет для осеннего тренировочного сезона.

animal flow

Animal Flow: учимся двигаться у животных (и почему это стоит попробовать?)

Шагающий краб? Обезьяна, прыгающая вбок? Нет, вы попали не в зоопарк, и даже не в террариум. Это — названия интересных физических упражнений, включенных в программу тренировок Animal Flow. Эта фитнес-методика разработана относительно недавно, но уже успела завоевать популярность в мире. Что она собой представляет? В чем ее особенности? Что она даст вам и вашему телу? И почему всё же это действительно стоит попробовать?

Мифы о кроссфите

Кроссфит: все ли на самом деле так страшно — мифы и реальность

Популярность кроссфита растет — это надо признать, и у него появляется все больше поклонников. Но, несмотря на то, что многие узнают о кроссфите почти всю необходимую информацию, всё равно он считается опасным, «диким», непонятным и хаотичным видом спорта. И вокруг него крутится столько мифов, что над некоторыми хочется просто рассмеяться! Все ли так страшно на самом деле? Мы решили рассказать вам правду о кроссфите.

Как поддерживать вес, если вы перестали тренироваться

Как поддерживать вес, если вы перестали тренироваться?

Далеко не все могут тренироваться регулярно и постоянно, совсем не делая перерывов. «Выбить из колеи» могут не только проблемы со здоровьем либо травма, но и смена рода деятельности, переезд в другой город, семейные обстоятельства… да мало ли что! И обычно многие, перестав тренироваться и придерживаться правильного питания, теряют форму, к которой шли годами. Если у вас — вынужденный перерыв, но вы не хотите опять поправиться, читайте, как поддерживать вес в подобных случаях.

5 причин не идти на тренировку

5 причин, когда можно не идти на тренировку

Время от времени нам просто лень тренироваться, особенно когда в череде занятий произошел перерыв. Но и заставлять себя посещать тренинг, если вы плохо себя чувствуете, тоже нельзя. Самое главное в этой схеме — разобраться, что же есть действительно уважительной причиной для отказа от спорта, а что — банальной «отмазкой». Итак, давайте вместе разложим по полочкам 5 главных причин, по которым можно не идти в зал, чтобы вы приняли правильное решение!

Физические нагрузки по возрасту чем и когда заниматься

Физические нагрузки по возрасту: чем и когда заниматься?

Человек создан для движения, а не для сидячего образа жизни. Но в силу того, что современная цивилизация дарит нам все блага и удобства, мы действительно большинство времени суток проводим практически неподвижно. Хотя тренировки, причем любые виды активности, необходимы нам в течение всей жизни, начиная с детского возраста и заканчивая внушительным пожилым. Какие же физические нагрузки подойдут для разных возрастов? Чем и когда стоит заниматься?

Как бороться с депрессией с помощью физических нагрузок

Как бороться с депрессией с помощью физических нагрузок?

Надо признать, что депрессия — это не просто надуманное состояние вашей души, когда нет настроения и желания что-либо делать. Это действительно серьезное психическое расстройство, для преодоления которого требуется длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов. Но есть один приём, который может справиться с депрессивными состояниями и настроениями. И это — спорт!