Типичные ошибки в тренировках

5 типичных, но исправимых ошибок в тренировках

О том, какие ошибки мы допускаем именно в технике выполнения упражнений, мы уже рассказывали. Но сейчас мы не будем углубляться настолько, чтобы распространяться об анатомических особенностях нашего тела или какой-то группы мышц. Достаточно уже того, что все мы совершаем на тренировках типичные и очень распространенные ошибки, которые мешают добиться результата. Какие это? Рассказываем подробнее, и в какой-то вы точно узнаете себя!

Реально ли похудеть за 21 день?

Реально ли похудеть за 21 день?

Думаете, до Нового года еще куча времени? Как бы не так — всего месяц! Но и за 21 день можно похудеть, и похудеть качественно, чтобы результат закрепился надолго. Согласны? Тогда вперед: мы объявляем супер-челлендж от студии BODYZONE под названием «Операция НГ» — как раз к Новому году. Это не первая программа, по которой худеют наши клиенты, и они точно довольны результатами! Но она совсем не похожа ни на какую другую. Более того, в Украине пока нет аналогов подобному комплексному подходу, продуманному настолько, что он превзойдет все ваши ожидания! Интересно? Рассказываем подробнее!

Какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект

Фитнес для мозга: какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект?

Знаете ли вы, что фитнес и спорт могут не только сделать нас здоровее, сильнее, выносливее и красивее, а еще и привести в порядок нашу нервную систему и стимулировать нормальную работу мозга вплоть до самой старости. Только тренировки при этом должны быть регулярными, и чем дольше вы занимаетесь, тем лучше. Мы расскажем о том, что такое нейропротекторный эффект, и какие виды занятий способны его оказывать — чтобы вы были здоровы не только физически, но и морально.

Топ-3 мифа о правильной программе тренировок

Топ-3 мифа о правильной программе тренировок

Стоит сразу сказать: «идеальной» программы тренировок, подходящей абсолютно всем, не существует. Есть более или менее грамотные и продуманные программы, которые обязательно будут ориентированы на конкретного человека. Только в этом случае они могут принести успех в достижении поставленных целей. А многие продолжают думать, что правильная программа занятий должна отвечать определенным критериям. Развенчиваем самые распространенные мифы об этом!

Нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

«Хочу пресс в кубиках!» и другие нереальные пожелания посетителей фитнес-клубов

Нет, мы не хотим сейчас сказать, что пресс в кубиках — это что-то нереальное. Всё реально, если хорошо постараться. Но многие люди, которые не посвящены в тонкости перестройки тела, считают любой фитнес-клуб или тренажерный зал волшебным местом, где можно менять свое тело, как угодно. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.

Забеги с препятствиями

Забеги с препятствиями: как победить себя?

Проверить себя не только на скорость, но еще и «на прочность»? Это могут дать вам забеги с препятствиями! Мы в студии BODYZONE как раз, кстати, готовимся к очередному Race Nation — «Гонке Нации»! Хотите с нами — мы только рады! Стоп! Вы все еще не слышали, что такое Race Nation, да и забеги с препятствиями в общем? Исправляемся: ниже — короткий ликбез о том, что собой представляет такой забег, что о нем нужно знать обязательно, если вы хотите поучаствовать, и как подготовиться к нему.

Для чего необходима статическая нагрузка

Для чего необходима статическая нагрузка?

Движение — это жизнь, и не зря любой вид спорта достаточно активен и динамичен. Но помимо динамики есть еще и статика — изометрическая нагрузка, которая имеет невероятное количество преимуществ и помогает справиться с теми задачами, с которыми динамической активности не всегда удается. Трудно разобраться во всех этих терминах? Тогда рассказываем подробнее, что же такое статика, и для чего она нам нужна.

Почему обилие тренировок не способствует похудению?

Почему обилие тренировок не способствует похудению?

Казалось бы, банальная истина — чтобы похудеть, нужно тренироваться больше и интенсивнее. И мы просиживаем часами в залах, ходим на тренировки каждый день, забываем про нормальный отдых и полноценный сон, не успеваем практически ничего, и при этом НЕ худеем! Почему так происходит? Почему большое количество тренировок не будет способствовать грамотному снижению веса?

Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе

Почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе?

Сезон тренировок на свежем воздухе давно уже считается открытым. Так и хочется сменить душные тренажерки и фитнес-залы на площадку посреди живописного парка. Тем более что особое оборудование для тренировок вам не понадобится — можно использовать все подручные средства. Мы решили разобраться подробнее, почему летом стоит заниматься под открытым небом, и как делать это наиболее эффективно и правильно?

Мифы про йогу

4 мифа про йогу, в которые пора перестать верить

Одним из самых популярных и действительно «модных» фитнес-направлений сегодня является йога. Это — не только отличный способ привести свое тело в форму, сбросить вес, стать сильнее, выносливее и гибче. Йога — это целая философия, даже с религиозными вкраплениями, которой более 5 тысяч лет! Мы решили разобраться в том, какие мифы и заблуждения крутятся вокруг йоги,[...]