Физические нагрузки по возрасту чем и когда заниматься

Физические нагрузки по возрасту: чем и когда заниматься?

Человек создан для движения, а не для сидячего образа жизни. Но в силу того, что современная цивилизация дарит нам все блага и удобства, мы действительно большинство времени суток проводим практически неподвижно. Хотя тренировки, причем любые виды активности, необходимы нам в течение всей жизни, начиная с детского возраста и заканчивая внушительным пожилым. Какие же физические нагрузки подойдут для разных возрастов? Чем и когда стоит заниматься?

Тренировки после 40 жизнь только начинается!

Тренировки после 40: жизнь только начинается!

Вы считаете, что заниматься фитнесом и спортом можно только в молодом возрасте? Думаете, что ваше время уже прошло? Но это не так! Фитнес — не только для молодых, тренироваться можно в любом возрасте, и даже если вы не делали этого никогда раньше, начинать никогда не поздно! Как меняется наш организм после 40 лет, и какими должны быть тренировки в зрелом возрасте?