Тренировки на голодный желудок

Тренировки на голодный желудок: да или нет?

Некоторые предпочитают отправляться на тренировку голодными, мотивируя это тем, что так легче заниматься, и не чувствуется тяжесть в животе. Другим для того, чтобы полноценно выложиться, просто необходимо «зарядиться» чем-то вкусненьким перед занятием. А как тренироваться правильно? Можно ли и нужно ли кушать перед тренировкой? Что есть и как? Разбираемся в этих спорных вопросах подробнее.

Лучшие продукты для идеального завтрака

Лучшие продукты для идеального завтрака

Завтракать нужно как король — это хорошо известно многим. А чтобы завтрак был максимально полезным, сытным, заряжающим энергией, и чтобы его приготовление не занимало много времени, мы подобрали для вас топ-5 лучших продуктов для утреннего приема пищи. Их польза и варианты приготовления — в нашей статье.